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团拜会上的 新朋友和老朋友

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njw35
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1#
发表于 2014-1-18 22:05 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 njw35 于 2014-1-19 17:19 编辑 0 l* E3 P% q3 k1 n

8 A' h6 \" z9 w6 }" O( `5 L
1 F1 I- E. ^0 C0 R1 G( L% S这位朋友去年在猛追湾相识，今冬初试冬泳，这几天还在游1000、1500 ！潜力无穷 ！！  w( U3 X) @# |5 u0 L; O# E4 \+ J

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湘江水 + 2 厉害！佩服！
双鱼 + 4 钮老师辛苦了！

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njw35
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 楼主| 发表于 2014-1-18 22:10 | 只看该作者

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3#
 楼主| 发表于 2014-1-18 22:11 | 只看该作者
njw35 发表于 2014-1-18 22:10

4 b/ w7 }. B2 j7 a2 n5 r# B( i3 Z7 v

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njw35
4#
 楼主| 发表于 2014-1-18 22:12 | 只看该作者
njw35 发表于 2014-1-18 22:11
2 S# e: m9 a( h4 }" n$ X

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njw35
5#
 楼主| 发表于 2014-1-18 22:24 | 只看该作者
njw35 发表于 2014-1-18 22:12
$ T: ^- ^0 m4 S- S  I. K1 `

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njw35
6#
 楼主| 发表于 2014-1-18 22:26 | 只看该作者
njw35 发表于 2014-1-18 22:24

. E9 t, X1 V, k* e/ K% e7 D4 ?

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njw35
7#
 楼主| 发表于 2014-1-18 22:28 | 只看该作者
njw35 发表于 2014-1-18 22:26
7 p5 F1 K" m+ }! i' K) K2 J2 c4 [0 ?

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njw35
8#
 楼主| 发表于 2014-1-18 22:29 | 只看该作者
本帖最后由 njw35 于 2014-1-21 11:17 编辑
- a% A& C. u4 g2 Q8 \( D% H1 u
njw35 发表于 2014-1-18 22:28 ; F+ d. w9 l- m% ]; r4 [7 ?8 q' W+ f
# R' W  J% ]6 ^$ f$ w
这位是老朋友了,今次偕夫人同来参加活动！2002年在《全国第七届冬泳锦标赛》（崇州）上为成都队 获得团体总分第一名 拿了分的（蛙泳游得很漂亮）！, k6 {. b& ]! I+ d# d* }
! X6 e3 m: \+ w; F& v4 Z: F

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njw35
9#
 楼主| 发表于 2014-1-18 22:31 | 只看该作者
njw35 发表于 2014-1-18 22:29

% v. i& i+ {, n/ v) u

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njw35
10#
 楼主| 发表于 2014-1-18 22:33 | 只看该作者
njw35 发表于 2014-1-18 22:31

* `4 A6 p7 z4 @/ {0 ?  ^

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njw35
11#
 楼主| 发表于 2014-1-18 22:35 | 只看该作者
njw35 发表于 2014-1-18 22:33

7 [" `7 T1 R2 H9 V- C  F

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njw35
12#
 楼主| 发表于 2014-1-18 22:38 | 只看该作者
njw35 发表于 2014-1-18 22:35

1 B# x4 M1 m2 c* ?

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njw35
13#
 楼主| 发表于 2014-1-18 22:41 | 只看该作者
njw35 发表于 2014-1-18 22:38
: R+ C! a# |4 k  M3 l2 g6 L* Y) k

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njw35
14#
 楼主| 发表于 2014-1-18 22:43 | 只看该作者
njw35 发表于 2014-1-18 22:41

4 a" j8 z" ]* a. Q  K! F; Y

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njw35
15#
 楼主| 发表于 2014-1-18 22:47 | 只看该作者
njw35 发表于 2014-1-18 22:43

! v) l2 _& B4 F; M
8 N; ~6 L: P- k; W3 N) W. F& ^# x. ?" k6 R$ p, m

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16#
发表于 2014-1-18 23:32 | 只看该作者
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17#
发表于 2014-1-19 15:43 | 只看该作者
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18#
发表于 2014-1-19 17:39 | 只看该作者
佩服佩服！这几天长江游泳场大部分冬泳人只游100、150米！

点评

njw35
7～8 度的水，游100、150 似乎少了点儿，多少得挨点儿冻才能起到锻炼作用！不过也不必勉强！！  发表于 2014-1-19 17:51
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19#
发表于 2014-1-19 17:59 | 只看该作者
湘江水 发表于 2014-1-19 17:39
, [- |" \% c( _6 _. o& ?佩服佩服！这几天长江游泳场大部分冬泳人只游100、150米！
7 K" ]6 H" M7 Q/ n' T7 [7 F
7-8度水温，100、150是少了点，再加一百合适！$ Q/ s# X$ l! H5 T  P3 z* D( w; R
我现在还是用时间来控制游泳量（7-8度游200-300）：水温10度以下1度一分钟；再有晴天加量多游一百！

点评

njw35
“量力而为”，冬泳本来就有点儿“恶治”的性质，太“温柔”了起不到作用！  发表于 2014-1-19 18:33
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20#
发表于 2014-1-19 19:05 | 只看该作者
湘江水 发表于 2014-1-19 17:59 2 \( e  H% ^1 G- c
7-8度水温，100、150是少了点，再加一百合适！/ s4 G# A. \* Q+ h6 _4 g
我现在还是用时间来控制游泳量（7-8度游200-300）：水温1 ...
. B' i& i1 a* y  u+ H# J
“恶治”﹠“温柔”有道理学习了！
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