找回密码
 注册
查看: 1213|回复: 13
打印 上一主题 下一主题

过量运动有损健康

  [复制链接]
跳转到指定楼层
1#
发表于 2014-3-7 17:37 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
     现在大家最推荐的保健方法就是运动,可以改善亚健康的状态和身体肥胖的问题。《黄帝内经》中对运动的看法似乎略有出入?
+ r7 e- J/ I1 `6 M6 W6 @0 f( s, D' M) h+ [# g+ w  o$ G- _
  《黄帝内经》认为多数疾病都是因为自身生活中的不良行为导致的,比如说饮食、睡觉、过量运动等。所以《黄帝内经》第一篇的第一段就告诉我们一些养生的基本法则:法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳。# K! s( h$ h0 \* z6 p. N

' p5 G  i- F, x$ w, Y  和于术数就是强调采用这种养生法术一定要和自己的身体调和起来,这个调和就是动静得宜。采取的养生方法需要和自己的身体素质、体质特点能够阴阳调和,换言之,《黄帝内经》一直强调运动是一种阴阳调和的运动,要平衡,要适度,但并不是完全强调静养。
. w$ m5 o  Q4 {4 r- N! k1 ~! z( G7 Y9 n/ b; p
  《黄帝内经》里面不像现代人或者是西方人一样过分地强调运动。西方人的理念认为生命在于运动,只要运动对生命就是有利的,东方的理念不是这样。《黄帝内经》认为“久视伤血,久行伤筋,久立伤骨,久坐伤肉,久卧伤气”,单纯长期保持哪一种状态都是不对的,要各项活动掺和起来。中国古典文化的运动方式——太极、八段锦、气功,(再加上我们的太极冬泳,不快,不慢,不急,不慌,不攀比)——都在动,但是动得非常和缓,现在有人觉得太慢了,但它既能健身,又不会让身体运动得太过剧烈。现在经常听说爬山爬死人,跑步机上跑死人的。所以我认为身体吃不消,板命的“过量运动有害健康”。8 E/ X  I$ v) ]. `/ r# u" _
1 u" Y2 J) h# h6 c# t" l) Y
  《黄帝内经》强调要根据自身的情况来制订运动量。如果你是一个六十多岁的人,显然不适合每天跑三千米的运动,但你可以作按摩保健操,可以打太极拳,可以步行,也可以参加太极冬泳等项目。只要这个运动方式和你的体质状况协调,就是对健康有利的。
. b. p1 D" C4 F: k5 x  ^: d& Z7 D$ o! Y     不伤害身体,没有后遗症,适合自己的运动就是最好的运动项目。生命在于劳逸结合,动静结合,阴阳结合,才能达到个人最佳健康的的理想境界。
' Z4 O. [% g3 ^% s, P! N: Z$ h& a5 ?& s3 o

/ K! a4 i; ?* f: m4 f* \& l2 }, Q& T0 b4 T0 H# I  @$ D

6 g; Q, C5 m' N6 S" X7 ]

评分

参与人数 2威望 +12 收起 理由
龙龙马 + 2 赞一个!
双鱼 + 10 赞一个!

查看全部评分

2#
发表于 2014-3-7 17:43 | 只看该作者
学习了
回复 支持 反对

使用道具 举报

3#
发表于 2014-3-7 17:53 | 只看该作者
回复 支持 反对

使用道具 举报

4#
 楼主| 发表于 2014-3-7 19:49 | 只看该作者
台湾路电鱼 发表于 2014-3-7 17:43 : O% ~2 x+ h) L, X* j8 r
学习了

1 c  N, N3 r/ q! W( ^; x心绪是演奏的旋律,美妙的声音让人时时想起;
6 d3 c- L4 w0 J  {2 }3 u! U阳光是飞扬的心绪,普照大地让大家时时乐趣。5 p& ]  Z- \( r: V+ {9 N' Z
晚上好。) ^5 ]" @+ u4 Q2 S- a$ ?
回复 支持 反对

使用道具 举报

5#
发表于 2014-3-7 19:50 | 只看该作者
冬网中医大师 发表于 2014-3-7 19:49
- G- q* O6 Q2 I* K+ e心绪是演奏的旋律,美妙的声音让人时时想起;
% R3 s/ ~. O- |' h阳光是飞扬的心绪,普照大地让大家时时乐趣。
6 i# ^# s4 T0 Q晚上好。

# e8 a3 D! l4 h& U/ n& l; z/ J: F
回复 支持 反对

使用道具 举报

6#
 楼主| 发表于 2014-3-7 19:59 | 只看该作者
谛仙 发表于 2014-3-7 17:53
6 Y2 q' v: ^. ^9 D# K6 M. V
朋友晚上好。4 c: C# [, F% o0 C
心绪是演奏的旋律,美妙的声音让人时时想起;5 U4 i2 I6 f8 ~" C& r
阳光是飞扬的心绪,普照大地让大家时时乐趣。
/ `3 X7 t3 H* j; y  E  G/ k5 X
回复 支持 反对

使用道具 举报

7#
发表于 2014-3-7 21:34 | 只看该作者
好贴 。快乐的欣赏学习了 !
回复 支持 反对

使用道具 举报

8#
 楼主| 发表于 2014-3-9 17:06 | 只看该作者
幸福冬泳人 发表于 2014-3-7 21:34 6 K: |8 A8 z. t8 Q2 Y9 c& d
好贴 。快乐的欣赏学习了 !

% h+ r; Q$ }1 [0 r6 [朋友是生命的丛林,是心灵歇脚的驿站, 是收藏心事的寓所,是储蓄感情的行囊。
回复 支持 反对

使用道具 举报

9#
发表于 2014-3-9 20:15 | 只看该作者
适合自己的运动就是最好的运动项目。
回复 支持 反对

使用道具 举报

10#
发表于 2014-3-9 20:16 | 只看该作者

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
回复 支持 反对

使用道具 举报

11#
发表于 2014-3-9 22:44 | 只看该作者
冬网中医大师 发表于 2014-3-9 17:06 # }) v+ `/ v5 a( g8 \6 `) ~
朋友是生命的丛林,是心灵歇脚的驿站, 是收藏心事的寓所,是储蓄感情的行囊。

8 o& q" V) I, B  K
回复 支持 反对

使用道具 举报

12#
 楼主| 发表于 2014-3-10 20:44 | 只看该作者
幸福冬泳人 发表于 2014-3-9 22:44

" ~- Y. {  Q8 d/ ^友谊,是涓涓细流,慢慢滋润; 友谊,是浩瀚海洋,宽厚深沉; 友谊,是蓝天白云,视野更广; 友谊,是电闪雷鸣,醒人奋进; 友谊,是梦的舞者,引人入醉; 友谊,是美的音乐,曲曲和谐; 愿我们的友谊地久天长!

点评

谢谢好朋友的回帖 !  发表于 2014-3-10 21:04
回复 支持 反对

使用道具 举报

13#
 楼主| 发表于 2014-3-10 20:47 | 只看该作者
双鱼 发表于 2014-3-9 20:15 9 |, I& f( O" T9 U1 V
适合自己的运动就是最好的运动项目。
) N- D  l5 S% d5 F7 [4 E
说得好,晚上好。3 ^% c1 j5 }- U- s! f$ C
友谊,是涓涓细流,慢慢滋润; 友谊,是浩瀚海洋,宽厚深沉; 友谊,是蓝天白云,视野更广; 友谊,是电闪雷鸣,醒人奋进; 友谊,是梦的舞者,引人入醉; 友谊,是美的音乐,曲曲和谐; 愿我们的友谊地久天长!
回复 支持 反对

使用道具 举报

14#
 楼主| 发表于 2014-3-10 20:47 | 只看该作者
双鱼 发表于 2014-3-9 20:16

  i  ^! {* E# U友谊,是涓涓细流,慢慢滋润; 友谊,是浩瀚海洋,宽厚深沉; 友谊,是蓝天白云,视野更广; 友谊,是电闪雷鸣,醒人奋进; 友谊,是梦的舞者,引人入醉; 友谊,是美的音乐,曲曲和谐; 愿我们的友谊地久天长!
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|- ( ICP12013697-2 ) 11010802026271

GMT+8, 2025-5-19 06:06 , Processed in 0.059474 second(s), 16 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表