应把握,牢记冬泳的仨 "三' :

上善乐水 · 发表于 2007-10-6 08:46

应把握,牢记冬泳的仨 "三" :

一, "三关":

第一关水温: 17度.

第二关水温: 12度.

第三关水温: 3度.

过"三关"要体现一个"闯"字

二, " 三不":

1, 自己不呈能.

2, 不与别人攀比.

3, 掌握游程不过量.

体现一个"适"字.

三, "三要":

1, 入水前,要做好准备工作, 活动全身四肢, 使体温适应环境温度.

要体现一个"凉"字.

2, 在水中, 要保持良好的心态, 应镇定自若.

要体现一个"稳"字.

3, 出水后, 要立即穿衣, 做好热身动, 排出体内寒气.

要体现一个"热"字.

笑看人生 · 发表于 2007-10-6 09:37

经验之谈~~~

尘埃落定 · 发表于 2007-10-6 09:26

宝贵经验

启明 · 发表于 2007-10-6 09:10

科学冬泳，强身健体。

海豹2007 · 发表于 2007-10-6 14:14

科学冬泳是基础，总结的好！

潮汐 · 发表于 2007-10-6 14:25

科学冬泳，时刻牢记。

上善乐水 · 发表于 2007-10-6 15:54

原文由 [B]泽雅[/B] 发表:
冬泳经验真不少、老哥在这表一表、总结数据三个仨、科学冬泳到杂家。

汤上遇见泽雅他炮台山上乐哈哈

先谈冬泳实在好再论网友咱大家

［此帖子已被上善乐水在 2007-10-20 11:44:51 编辑过］

泽雅 · 发表于 2007-10-6 15:39

冬泳经验真不少、老哥在这表一表、总结数据三个仨、科学冬泳到杂家。

冬日阳光 · 发表于 2007-10-6 18:37

信心高万丈
热心比天高

漏网之鱼 · 发表于 2007-10-6 21:55

冬泳还有这么多学问啊.学习了

三省克己 · 发表于 2007-10-7 08:26

牢记。

沉默一男 · 发表于 2007-10-7 20:58

原文由 [B]上善乐水[/B] 发表:
             应把握,牢记冬泳的仨 "三" :
                        一, "三关":
                  第一关水温: 17度.
                    第二关水温: 12度.
                    第三关水温:   3度.
             过"三关"要体现一个"闯"字
                          二, " 三不":
                       1, 自己不呈能.
                       2, 不与别人攀比.
                      3, 掌握游程不过量.
                        体现一个"适"字.
                          三, "三要":
         1, 入水前,要做好准备工作, 活动全身四肢, 使体温适应环境温度.
                     要体现一个"凉"字.
          2, 在水中, 要保持良好的心态, 应镇定自若.
                      要体现一个"稳"字.
          3, 出水后, 要立即穿衣, 做好热身动, 排出体内寒气.
                       要体现一个"热"字.

善上乐水为锦州专区发展，为了锦州冬泳的宣传推广立下了汗马功劳．

上善乐水 · 发表于 2007-10-8 06:25

善上乐水为锦州专区发展，为了锦州冬泳的宣传推广立下了汗马功劳．

一男: 我场外叫停了!

红泥心虫 · 发表于 2007-10-10 17:10

原文由 [B]尘埃落定[/B] 发表: 宝贵经验

说的对

上善乐水 · 发表于 2007-10-17 21:41

今天, 锦州冬泳将进入

第二关水温: 12度.

我也要冬泳 · 发表于 2007-10-19 15:44

多么宝贵的经验呀！新冬泳人记住了。

泡~泡 · 发表于 2007-10-23 23:25

牢记在我心!!

南极仙翁 · 发表于 2011-6-11 21:25

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