蝶泳口诀

青岛海边散步

# H9 x- X& N# U) K胸腋下压, 肘尖相离, 收腹提臀, 入水铁律。
& `$ n- N! N+ R. \* i; J" t侧压划水, 内扫发力, 虎背升腾, 后摆弹臂。
7 v  q, x+ [0 o! C$ G, S9 G& j. L/ {耸肩甩腕, 悠移双翼, 轻拿轻放, 肘高手低。
- @+ z6 }$ O/ \4 ?2 Z, S; H5 a腿起腿落, 源自腰脊, 蛇态波状, 首项为旗。