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祝各位泳友，网友，骑友国庆节快乐

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双鱼
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1#
发表于 2014-10-1 12:15 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
冬网成都专区祝各位泳友，网友，骑友国庆节快乐！
$ ^. k* q5 v4 `% y: {- `; A( @2 w% m! D2 E) q' {( k# @
   " j8 |$ m* D+ R  w# P: B& n1 x
3 g! R0 e+ n; d7 {8 F; b7 z2 F
   9 ^$ Y) f8 m  l/ H
7 r: d5 J: A4 p2 b: b5 @8 B

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2#
发表于 2014-10-1 12:23 | 只看该作者
本帖最后由 林中老屋 于 2014-10-1 12:24 编辑   ~9 L( {8 \! S% Q- }

2 e8 s& l4 \6 R& g, _  祝大家节日快乐，乐趣多多！5 ~4 w, P; \# V5 k0 J! r& W
5 h! s8 g1 j* ^) E0 Y

* U) U6 l% `+ r' x% o& E1 ^     + }2 K+ V) @5 H* T4 w

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4 G8 E& f2 ~, N7 J

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3#
发表于 2014-10-1 12:33 | 只看该作者

3 T) V: d: H: q" F- T
- {+ m0 T  p1 c9 y

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4#
发表于 2014-10-1 12:57 | 只看该作者
祝路电鱼朋友国庆节快乐！
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5#
发表于 2014-10-6 17:06 | 只看该作者
节日快乐！
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Emily
6#
发表于 2014-10-10 11:19 | 只看该作者
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7#
发表于 2014-12-11 11:04 | 只看该作者

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双鱼
真诚的感谢！收藏了。  发表于 2014-12-12 11:45

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8#
发表于 2014-12-11 11:05 | 只看该作者

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双鱼
真诚的感谢！收藏了。  发表于 2014-12-12 11:46

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9#
发表于 2014-12-11 11:06 | 只看该作者

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双鱼
真诚的感谢！收藏了。  发表于 2014-12-12 11:46

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10#
发表于 2014-12-13 09:51 | 只看该作者
真诚的感谢双鱼版主欣赏加分！

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双鱼
双鱼喜欢帅哥制作的精美图片。  发表于 2014-12-13 11:04

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11#
发表于 2014-12-13 15:00 | 只看该作者
大鹏展翅123 发表于 2014-12-13 09:51
- K- O1 J2 _* r; [) C2 b真诚的感谢双鱼版主欣赏加分！
% g0 m6 j$ c& I  j3 u( ]: ]3 [
谢谢仗义疏财的双鱼版主，让您破费银子啦。
1 o# {; Y4 `. T网上认识是一种缘，大鹏展翅123不要分谢谢了！
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12#
发表于 2014-12-23 14:10 | 只看该作者

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13#
发表于 2014-12-23 14:11 | 只看该作者

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14#
发表于 2014-12-23 14:11 | 只看该作者

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15#
发表于 2014-12-23 15:04 | 只看该作者
自由泳臂部和配合动作要点及练习方法
+ E4 J  ^% u9 O! a1 f$ `& j/ n动作要点- }1 G% {1 m+ q, ~0 Z% a; ]# ]
臂部动作；爬泳划手的动作分为入水，划水，出水，移臂几个部分。% n* h2 u' I0 z4 b1 C
入水在头前，在身体中线【用一条假设的线从头至脚把人平均分成两半】
7 Y, R6 \0 T, L: b3 ]2 m到肩膀这一区间入水。入水后积极向前下伸臂，手掌和小臂对准水向后划水，8 }" z* {; A8 N. l
千万不要主动向后拉大臂，那样做就是躲水，就对不上水了。5 m4 p7 t2 \7 g" p
向后划水是初学者前进的主要动力，要在身体的下方向后划水，; L! ]/ Y  A  q# e( ]
划水的速度要逐渐加快，向后划水到大腿，并在大腿处出水。: y2 p% M  `9 {( j
移臂是大臂带动小臂【肘高手低】经空中向前移臂，
! i  L& f2 P0 z$ H) d然后在入水。
2 b- a( p( K' n, w; t' n

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双鱼
学习了！谢谢！  发表于 2014-12-25 13:39
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16#
发表于 2014-12-24 13:53 | 只看该作者

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17#
发表于 2014-12-24 13:54 | 只看该作者

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18#
发表于 2014-12-24 13:54 | 只看该作者

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19#
发表于 2014-12-24 13:56 | 只看该作者

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20#
发表于 2014-12-24 13:57 | 只看该作者

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