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游泳后健身法

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1#
发表于 2014-11-8 22:31 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 黄河大侠 于 2014-11-8 22:40 编辑
% B7 b, t( O( F% `. S* N/ d- a
  {) }' M& _8 f: x
游泳后健身法
! O& ]5 p' \1 h+ W. i0 k
天水长城控制电器厂干部刘延年退休后住兰州市金港城，每天从住地步行到马滩冬泳基地和我们一块儿游泳三年了，每次游泳后用毛刷健身，他体会到经常刷一刷，可舒筋通络、活血化瘀、预防疾病，是非常好的健身法。他总结了8方面优点。
7 S0 g1 @! P- F; h" O8 R) O) C
　　
3 _( l7 ~9 W: ~2 Z

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2#
 楼主| 发表于 2014-11-8 22:53 | 只看该作者
本帖最后由 黄河大侠 于 2018-10-6 11:12 编辑
6 {( F* m/ m0 a6 I3 a# L# e
: r* B% j- A: `) F　
5 m& K/ D; f( H" T4 s* d' c5 c/ M1刷前额醒神志。从中线向两边单方向推刷，此法可以清醒神志，延缓“抬头纹”的出现，水冲刷操作更好。
/ Z3 F2 K" g; A2刷鼻翼防感冒，力量不要太大，操作次数以鼻翼微微发红为最好。此法可加快鼻部的血液循环，刺激穴位，预防感冒和鼻炎。
) X* w: @# {, G4 a! H5 i　　) s. w% p3 x6 r2 G' Y# A' E
3刷两耳听力好。耳朵上的穴位非常多，用两手手掌轻按两耳，上下方向往返推搓，将耳廓搓红搓热，可以刺激耳部穴位，不但能聪耳醒神，还能强身健体。
* R* U# E% Q/ h4 z: i+ o　　
( ^3 F6 |' N3 k6 y  v- ^- |  Z4刷胸胁调情绪。将两手手掌轻按于胸骨和两侧胁肋，做环转的搓摩活动，此法可以增强心肺功能，还可以舒缓情志，调畅情绪。
. K2 p% b9 }" R. u3 o5 a　　
1 ]- s) N# Y8 A$ H' W$ f, c5刷肚子理肠道。将手掌轻放于胃脘部。此法顺时针操作可以促进排便，逆时针操作可以止泻。安神定志，促进睡眠。  V7 Z. ?" D# P' \3 c% `
　　8 m8 r0 f# z: `; h4 I/ t6 h
6刷后腰暖肾脏。往返的摩擦，，将腰部擦热为止。此法可以暖肾强腰，每天坚持做可以预防腰酸腰痛。
- K5 U, Z( e4 E% r　　3 m6 A: Z. S) L8 x
7刷手足免疫强。可以刺激手穴，强壮身体。可以提高免疫力和抵抗力，预防感冒和呼吸系统疾病。2 R" m. t# m8 y

) I0 Z  R, c2 `6 B& W3 W% p% [* N% Y( R# ^# a
8刷全身心情愉快，精神焕发！
  k6 O1 J/ A  z4 U

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3#
 楼主| 发表于 2014-11-8 23:02 | 只看该作者
本帖最后由 黄河大侠 于 2014-11-8 23:03 编辑 5 P5 i3 ]3 {: R* a" ?0 l8 {

% d/ u5 L; f0 S+ P) Q
1-------刷前额醒神志。
; B# o! G- B! I

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4#
 楼主| 发表于 2014-11-8 23:04 | 只看该作者
本帖最后由 黄河大侠 于 2014-11-8 23:04 编辑
" i- h4 C- T/ C7 Q
7 z* S; k* f: e7 k# T- g2-------刷鼻翼防感冒。

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5#
 楼主| 发表于 2014-11-8 23:06 | 只看该作者
本帖最后由 黄河大侠 于 2014-11-8 23:06 编辑 , h6 U% H  B4 u; k$ e6 z
* w2 o# }) q* ^& z; }- _. V
3------刷两耳听力好

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6#
 楼主| 发表于 2014-11-8 23:08 | 只看该作者
本帖最后由 黄河大侠 于 2014-11-8 23:08 编辑 1 h1 O# V# }3 g' I$ O$ O0 V
+ K+ T7 z* A0 R  A* R
4-----刷胸胁调情绪

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7#
 楼主| 发表于 2014-11-8 23:10 | 只看该作者
本帖最后由 黄河大侠 于 2014-11-8 23:10 编辑 $ |9 Z9 M$ o! q( c& [% H  \1 o

2 z% q4 q# ]' k8 g0 T8 {& L* }) y5------刷肚子理肠道

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8#
 楼主| 发表于 2014-11-8 23:12 | 只看该作者
本帖最后由 黄河大侠 于 2014-11-8 23:12 编辑 0 m* Y. S; m, ~- G: D

" c/ r+ c8 H! i- f( K( Q9 n+ F6------刷后腰暖肾脏。

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9#
 楼主| 发表于 2014-11-8 23:14 | 只看该作者
本帖最后由 黄河大侠 于 2014-11-8 23:14 编辑 6 y$ |* S! ^0 T2 A/ C$ f4 h

: y4 ?& ]" N4 d. A8 [8 c: M6 T7-------刷手足免疫强

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10#
 楼主| 发表于 2014-11-8 23:16 | 只看该作者
本帖最后由 黄河大侠 于 2018-10-6 11:02 编辑
; v" E% Q- t' k/ C6 f" l" `
% O# \: {" d- [8 ^* {1 ^5 t; c4 J8------刷全身心情愉快，精神焕发！

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11#
发表于 2014-11-9 18:10 | 只看该作者
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12#
发表于 2014-11-9 18:10 | 只看该作者
黄河大侠 发表于 2014-11-8 22:53
; ]3 M7 K8 `3 g, e5 d6 V　9 |- A# M: G& S4 j
1刷前额醒神志。从中线向两边单方向推刷，此法可以清醒神志，延缓“抬头纹”的出现，水冲刷操作更好。2 O8 l9 m" {1 ?) l9 P
...
2 i, }/ }6 |7 u+ t$ w9 i
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13#
发表于 2014-11-9 18:24 | 只看该作者
  刷  ！ 刷  ！！刷  ！！！  
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