青城冬泳野人部落(破冰冬泳专辑）

那仁朝克图

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大武子首先下水赶冰
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/ _: [* j  {$ B* m; e! M  |* @: ?大武子了不起，在水中抓住大冰块往前推，
; X  L2 J, @. R9 [——这可是很危险的？容易划伤手掌肌肤！
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$ }0 v" G- V  L7 Q+ G) z+ a+ t$ |6 t这就是野人部落勇敢无畏的冬泳人！
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2 P8 X/ ~1 ]- m8 p3 ^: \6 W让我们向他致敬！学习！


今天水温4.8度，好像高了一点？
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青岛腊梅

精神可嘉！赞一个！

北纬58度

3 }" s' U' {( H, }( E纯天然原生态的运动

那仁朝克图

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因为风大些，冰面几乎全化开了，哈哈，今天不用砸冰了！

: n* x1 n9 s( T5 V冰面全部化开了！
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4 Y8 q' K; O& O3 N4 @真是难得的一天！
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那仁朝克图

4.7度水温，乔老爷游到了东头返回，约150米，厉害！
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在岸边清澈的水中搓一搓？


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那仁朝克图

+ K" Y! L' @6 I4 X北纬58度游到东面更远处才返回，约300米，用时7分钟，真厉害！


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那仁朝克图

游完泳，穿上衣服烤烤火，感觉还是很不错！
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北纬58度

部落的成员都感觉水温适中

那仁朝克图

今天冰层冻得比较厚，砸冰、赶冰费了点劲！
水温4.2度。我下水游了6分15秒，感觉不错！

韩水冬游

冰泳开始了，湿地冰挂也漂亮，为野人部落点赞！

北纬58度

那仁朝克图 发表于 2014-11-17 15:09
! x/ \8 \- y9 P人们追逐快乐，寻找快乐，其实，我想说，——快乐就在身边，就是这样简单。  

' v8 D/ z3 @5 M$ C% F2 s+ g3 l+ Q! T0 T4 A我劳动我光荣，我健康我快乐。

在远方

那仁朝克图 发表于 2014-11-28 13:37
今天冰层冻得比较厚，砸冰、赶冰费了点劲！
2 g7 J) z# r' y) t+ ~1 K4 C! H水温4.2度。我下水游了6分15秒，感觉不错！

不知道现在这个时候湿地冰挂的景象如何了。

在远方

那仁朝克图 发表于 2014-11-26 18:27
游完泳，穿上衣服烤烤火，感觉还是很不错！

5 j6 }/ Z, j: M3 ~我想问问那仁老师，冰泳完后身体里的寒气怎么弄出来的？只是烤火就可以了是吗？

那仁朝克图

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在远方 发表于 2014-11-29 23:25
4 P& F# T4 I5 y* M0 s我想问问那仁老师，冰泳完后身体里的寒气怎么弄出来的？只是烤火就可以了是吗？

7 g, x' E8 q. u" z; P. x
$ K/ q$ ], e! _在远方朋友，你好！
1 C) b# c' d5 l* K* M6 d3 ~; a以我十多年的冬泳体验，首先要明白：因人而异不可攀比、量力而行持之以恒。冬泳之后，最重要的是身体的恢复。游泳结束，用常温水冲洗，赶紧穿上衣服，以保持体温。最好用运动的方式（步行、骑行，强度适中）逼迫冷气外出，恢复正常体温。冷气散发带走了体内病灶，这是冬泳人受益的原因。烤火是一种恢复体温的方式，但一定要穿着衣服烤火，否则容易伤害身体的毛细血管。关键还是：把握住量！

在远方

那仁朝克图 发表于 2014-11-30 08:35
在远方朋友，你好！
以我十多年的冬泳体验，首先要明白：因人而异不可攀比、量力而行持之以 ...

, v5 D1 w/ f! C1 w' y明白了，谢谢那仁老师释疑！

那仁朝克图

11月30日，气温骤降至－7/-17度，西北风5级，破冰水温4.3度。
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& s' o8 r- J7 m/ Q" O, i$ y野人部落泳友在砸冰！
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那仁朝克图

北纬58度 发表于 2014-11-28 15:05
% I! Y8 X+ r# x我劳动我光荣，我健康我快乐。

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  Q# `) n9 D+ A; N6 d+ r北纬58度今天来得很早，
正如他自己说：我劳动我光荣，我健康我快乐！
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那仁朝克图

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退休警官老郭乘船砸冰！
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那仁朝克图

2 E$ q4 ~. N) u1 ^/ Q" O2 N. F今天气温降了很多，－9/－19度，不过破冰水温还行，4.3度。
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老包下水游了6分15秒，感觉还行，过冬没问题！

北纬58度

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