“冬泳铁人三项”使冬泳更上一层楼—罗大海《泳经》冬泳铁人三项日记2014年11月13日

罗大海

罗大海《泳经》“冬泳铁人三项”日记

2014年11月13日  农历闰九月二十一日  8:24分低潮  水温11度  气温6——9度
  
         “冬泳铁人三项”使冬泳更上一层楼

上午8:25骑行到一浴。继续刮西北风。大浪、大枯潮。游到一个窗，脚还能够到地。游到两个窗返航。12分钟。


10:30继续到海军游泳馆游泳训练。因参赛浙江千岛湖11月29日、30日全国冬泳锦标赛，特此进行两个备战：一是冬泳的水温需要在海里公开水域训练，二是参赛的速度需要在游泳馆里训练。

马刺教练继续陪练指点。今天速度测试：蛙泳50米50秒。100米2分钟。

下午3：30——5:40，山林跑步10公里。

如果说，每天冬泳，对身体是吹响一次“紧急集合——冲锋号”，那么，骑行——就是摩托化行军，跑步——就是10公里越野了。使身体在三种运动的不断地转换中，增强多种体能了。因此，可以说 “冬泳铁人三项”使冬泳更上一层楼了。