游泳健身益处多

佛安

游泳是一种全身运动，有益血液循环，改善冠状动脉血流量，增加皮肤适应力，改善呼吸功能，增强肺活量，提高免疫力，是最好的塑身方式，不会像陆上活动有运动伤害产生。  
" d6 s; f0 c% y" e, R
% }) S& r3 P8 v- G. W) I2 j( H
7 d- `( l+ B+ K6 K  J     蝶泳：可消除腰部赘肉，使它柔软有力纤细。
0 v2 N0 v  x8 n  W: y% o- _
+ R7 E* [1 w% Y2 {

$ Y) H: i8 i, E; |0 Q6 M     蛙泳：可消除大腿内侧赘肉，使它有力强壮。


5 I3 h6 K" P: Y; D     
0 u- Z) Z/ l. f- [     仰泳：可消除腹部赘肉，使它富有弹性，使其结实；胸部保持坚挺，不易下垂。
0 n, V4 }* R" }1 ?( P0 ?2 x
- n# e# W8 n8 y: M0 l" @( P! E( W
   
      爬泳（自由式）；可使手臂线条匀称，使其结实有弹性，防止下垂；修饰双腿线条，使其均匀、优美、修长。
! I; X$ a; ^- }, B3 B
6 }# e- l$ b4 f
- N; W* ~! c8 Z     游泳运动量大，有一定危险性，应注意安全，注意防晒；忌饭后立即游泳；忌空腹游泳；忌酒后游泳；忌大量出汗后立即游泳 ；忌带病游泳。

- P0 M! D9 }$ ]2 a' S

品质

山水游

学习欣赏。

昆仑山

学习！