如何自治落枕

白山龙

' j! X! p3 @/ O& A4 X6 I2 a" d　　早上起床偶尔发现自己落枕了，这时旋转脚趾可以缓解疼痛。

　　把落枕侧的脚抬起来，将大脚趾掰开，


2 t0 [2 D% T+ b3 ^2 s5 O$ L　　按顺时针或逆时针的方向慢慢地按摩、旋转，约每秒一圈，

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　　有胀痛的感觉落枕便可缓解。


5 m. u: k, P: v' ^) o　　按摩旋转大约需要10分钟，感到脖子疼痛缓解为宜。
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