如何自治落枕

白山龙

$ N& \' n  S5 H9 M+ P　　早上起床偶尔发现自己落枕了，这时旋转脚趾可以缓解疼痛。
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7 i/ }; N; k* J" n　　把落枕侧的脚抬起来，将大脚趾掰开，


　　按顺时针或逆时针的方向慢慢地按摩、旋转，约每秒一圈，


* h" g6 m6 Y3 t7 A0 d% j　　有胀痛的感觉落枕便可缓解。


　　按摩旋转大约需要10分钟，感到脖子疼痛缓解为宜。
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