晨起保健9分钟

白山龙

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　　熟睡时，大脑皮层会处于抑制状态。苏醒后立即坐起和下床是非常危险的。建议在床上做几分钟保健运动。
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: O6 M. |6 T( w, D5 [, P2 p1.手指梳头
2.轻揉耳轮
3.转动眼睛
! G" Z5 ^: Z- b4.拇指揉鼻
; p5 F" u& I# ^) Y. f/ o, ~* Z5.叩齿卷舌
6.轻摩肚脐
7.收腹提肛
( |5 o+ t5 F+ U$ L: D8.伸屈四肢
3 R1 a1 ?4 b5 l3 R4 f. ^9.蹬摩脚心。
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各做1分钟，对预防心脑血管疾病，增强器官功能都有益处。
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山水游

学习。