养肾“三字经”

白山龙

1.护好脚。2.大便畅。
2.大便畅。
6 A$ x& ^  \9 v2 t" d  K8 m3.喝够水。
4.睡好觉。
5.别憋尿。
5 A& s$ ^2 z2 H( l6 m6.吞津液。
6 {& U0 y: R8 N% Q# e' E7.按摩腰。（腰部有很多穴位，如命门穴、肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴等，平时可经常按揉或叩击腰骶部，能温肾阳、利腰脊、通经络。平时散步时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。）
1 E3 f9 O# ~6 t7 Q8.慎用药。
9.多吃黑。
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天中东霞

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我心向佛