养肾“三字经”

白山龙

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1.护好脚。2.大便畅。
2.大便畅。
- L) ]2 r1 ?/ ?, q3.喝够水。
4.睡好觉。
. ]% s- A2 _2 V5.别憋尿。
3 F) v) e$ q  G4 L5 m8 h) o2 o6.吞津液。
7.按摩腰。（腰部有很多穴位，如命门穴、肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴等，平时可经常按揉或叩击腰骶部，能温肾阳、利腰脊、通经络。平时散步时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。）
3 l% z1 S" P" |7 u# G) M8 t8.慎用药。
; Z( |* G4 B' W: E0 t9.多吃黑。
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天中东霞

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" ^( f5 Z2 T0 P4 U( \好贴收藏！拜读学习！

我心向佛