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本帖最后由 白山龙 于 2015-9-29 10:32 编辑
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1.护好脚。2.大便畅。
% V* Y# y& T, V: v+ h2.大便畅。
' h2 v, o' W7 H7 p8 ~( l3.喝够水。
* A" A" }% H9 {: n# P1 k4.睡好觉。3 l) }+ _* {# p: _* K. @- H/ c% R! b
5.别憋尿。' N! I& s/ ?3 p: m/ n2 j3 E
6.吞津液。
3 ]9 ?3 l+ z1 S% K: x, J7.按摩腰。（腰部有很多穴位，如命门穴、肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴等，平时可经常按揉或叩击腰骶部，能温肾阳、利腰脊、通经络。平时散步时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。）/ A z! E/ E8 G
8.慎用药。
* a8 g7 b& l; f# f. V- ?$ @! G- z9.多吃黑。2 f4 |/ q( j6 H0 p3 U
, L5 X8 p8 N6 O% L1 k0 X( y& Y( x3 B4 B$ q, n) ?1 J
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发表于 2015-9-29 10:27
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