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2个动作防腰椎退化

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1#
发表于 2015-10-2 11:55 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 白山龙 于 2015-10-2 11:58 编辑 , L2 q! a4 I3 j: x: u% v3 W5 B4 w
% y) @" U6 x0 v$ d+ m
过去，大部分人出现腰椎退化都与年龄有关，但如今该现象正变得年轻化，这与很多人久坐有关。
1 B& ]% k. b' `0 {2 [. M0 T久坐会导致肌肉越来越无力，最终无法支撑整个身体。0 v- \  }0 {  ~7 p
同时，饮食不规律导致发胖，也会对腰椎产生很大压力。
, s3 \6 L# j) @/ j生命君就教大家两个预防腰椎退化的动作。
& Y  r# r5 U+ T3 R# n% p! \; D% R  l% d5 B6 D+ ^/ d
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饮食

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2#
发表于 2015-10-2 12:21 | 只看该作者
本帖最后由 天中东霞 于 2015-10-2 12:21 编辑 6 B) N/ V3 i# c+ C! r+ W
, a, i+ ]7 e6 ?# \! B( R, `
呵呵，俺也想每天坚持锻炼
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