高血压的朋友请关注

白山龙

①每天走路要>6000步；②翻日记
2 V5 P% W: v' @& Q# X2 ]$ g( k②翻日记，看看让你高兴的往事，保持血压平衡；
& N5 ]9 P& @" {( r. j! ?③保持每天吃4瓣大蒜；
0 t" D% A( ?# x+ P+ W④多吃芹菜；
* `- h$ i  J5 u, I⑤尽量少喝含糖饮料；
9 ^+ w. `7 n* o' V& x⑥多吃土豆和茄子补充钾；
2 H& Z! |7 b6 F9 t- Z8 L6 ?  J⑦每天喝牛奶补钙；
' ]5 s  s# L. T* S: o0 Q⑧一定要戒烟戒酒
: X9 c5 @6 R* ^  ]0 V⑨每天不超过5克盐；
⑩吃柠檬补充维生素c。

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山水游

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天中东霞

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