高血压的朋友请关注

白山龙

①每天走路要>6000步；②翻日记
②翻日记，看看让你高兴的往事，保持血压平衡；
③保持每天吃4瓣大蒜；
④多吃芹菜；
* j  e6 [# ^1 ?" o# K" p0 Y  V⑤尽量少喝含糖饮料；
⑥多吃土豆和茄子补充钾；
; j6 d7 T- ^4 y9 e  x. l* b⑦每天喝牛奶补钙；
; R* q% |& ~. m; E⑧一定要戒烟戒酒
, A2 H3 l( N% H2 G* J. F⑨每天不超过5克盐；
⑩吃柠檬补充维生素c。

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山水游

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天中东霞

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我心向佛