养生

白山龙 · 发表于 2015-10-29 11:51

秋季的莲藕富含维生素C和粗纤维，生吃莲藕有清润之效，适合身体燥热或长痘痘的人食用。

莲藕经烹煮后，就由凉性转为温性且富含铁质，体弱贫血者可多吃。将莲藕与排骨熬汤食用还能改善睡眠质量哦！做法：排骨飞水，热锅冷油爆香姜块，和冷水放砂锅煮沸去沫，倒入藕块小火慢熬至排骨酥烂，加盐调味即可。

天中东霞 · 发表于 2015-10-30 19:02

本帖最后由天中东霞于 2015-10-30 19:03 编辑

秋季的莲藕富含维生素C和粗纤维，生吃莲藕有清润之效，适合身体燥热或长痘痘的人食用。3 r' m* S7 s: c8 H2 k2 Q

---哈，最爱吃藕

山水游 · 发表于 2015-10-29 15:05

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