立冬时节补嘴空 饮食养生遵原则

台湾路电鱼

# @8 y# E! r: C

2015年11月8日立冬

0 }  i9 Y0 R+ d- K

泰山钓夫007

台湾路电鱼 发表于 2015-11-8 10:37

感谢分享！谢谢！

冬泳人zk

欣赏了 赞一个

台湾路电鱼

& `+ g/ {# w: X+ j# x
* C* D9 t* Q: E# u% t% f

# a% {4 M8 b7 G  }, p9 l8 D        立冬吃“三果”。梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能；苹果有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效；猕猴桃含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情。

台湾路电鱼

0 W. f* J( L" n# d- {  k- {
: }- W* t5 x* G1 t! [

       立冬后补肾为先，肾阴虚者，应注意选用海参、枸杞等进行滋补。肾阳虚者，应多吃羊肉、鹿茸等。饮食上要远三白(糖，盐，猪油)，近三黑(黑芝麻，蘑菇，黑米)。

+ X' t( T$ Z; }3 p; J

台湾路电鱼

$ @' @" J( @. v5 U, C        冬季养生应顺应自然界闭藏之规律，以敛阴护阳为根本。在精神调养上要力求其静，控制情志活动，保持精神情绪的安宁，含而不露，避免烦扰，使体内阳气得以潜藏。

5 I6 j5 e5 |) M) G

台湾路电鱼

+ R; f7 e! c+ F! M. |: o        立冬后需防3种疾病”伤身“。一要预防感冒要多饮水防内热；坚持锻炼提高免疫力。二要预防心脑血管疾病要注意防寒保暖，让心态平稳，不要让情绪起伏过大。三要预防胃病要少食油腻和刺激性食物，戒烟戒酒，多吃易消化的食物。

台湾路电鱼

) j/ Q" ~9 ^( J        立冬是表示冬季开始，万物收藏，规避寒冷的意思。立冬期间，即便寒风扫过，气温也会迅速回升，晴朗无风之时，常有“十月小阳春，无风暖融融”之说。往往12月才会进入冬季。

2 H+ x$ e9 M; H+ T. W' w

台湾路电鱼

6 _0 ^" k0 ^, x3 ]# S1 e1 g/ w 2 S) X8 B$ K, D! `$ z) V' e! {1 L6 u 有句谚语“立冬补冬，补嘴空”是最好的比喻。北京立冬吃饺子，天津吃窝瓜。南京吃生葱，台湾吃“羊肉炉”

台湾路电鱼

现在有些地方庆祝立冬的方式也有了创新，在黑龙江哈尔滨、河南商丘、江西宜春、湖北武汉等地立冬之日，冬泳爱好者们就曾用冬泳这种方式迎接冬天的到来。

台湾路电鱼

, V* ?& X: `, d7 ^ 9 }) v6 p/ [9 R* @1 E) g        立冬两个字是什么意思呢？立，在古汉语里是建立、开始的意思；冬，是终的意思，指万物收藏。立冬，就表示立冬是表示冬天来临了，谷物经过秋天收晒后，储藏入库，动物也躲藏起来准备冬眠了。

6 [; |' F* J0 @: ?& W! G. i4 U

台湾路电鱼

发布完毕 谢谢浏览
, r- `$ u* W1 Y  t( w
9 A* X6 o  B8 J: ]- z/ t3 c) u

台湾路电鱼

' Y/ d% a% A0 E% I. M0 V
7 ^7 E3 x+ v& ~. n# ^

我心向佛