最适合游泳的五类人，你在其中吗？

白鲨王

       都市生活节奏快，每天忙于各种工作和生活的人们其实最需要健身和运动，而跑步，打球等运动往往会让人感到疲惫且枯燥，那么游泳其实是最好的选择。对于老的游家来说游泳其实是一种放松、一种享受。

7 G5 p0 \. d9 u) z0 U: \1 x一、不爱运动的女白领、
4 v& G4 S! Y* L" O       游泳的好处：加速脂肪消耗。
, c8 @! ~' e; }; p2 ?4 @       很多白领女性不爱运动，总是借助减肥茶、减肥药等，与其这样不如考虑游泳减肥。其实，游泳对于女白领们不仅可以享受运动乐趣，还可以帮助美容养颜哦！


二、常感到乏力的亚健康人群
" @; i6 G$ s! L' W4 u' h       游泳的好处：锻炼肺活量、提高工作效率。
       常有人觉得自己平时运动量小，工作时总有乏力、疲惫的感觉，青年人在游泳时可以锻炼到肺活量，如果肺活量好，耐力就好，精力就充沛，对抗疲劳状态就有优势，工作起来自然效率就高。


$ y9 d; F2 Y) q三、厨师、销售人员等长时间站立人群
! O; g- N8 |$ J: Z- ^; A       游泳的好处：预防静脉曲张。
3 J3 b7 v% k+ p! u2 ?2 r2 n2 i& c$ J, f       厨师、卖场销售人员等，工作时往往需要长时间站立，容易出现静脉曲张的问题，而游泳也是一个防治静脉曲张的好方法。
/ g7 m* i) S) U7 `2 K9 E6 p

9 ?6 w; O$ W( K: K8 I! b四、过度肥胖人群
1 i; n2 n: y4 _7 {" P: ~       游泳的好处：减轻关节负重。
0 k6 H% {! Y0 D# M' y       游泳也是一些过度肥胖人群首选的运动，在进行跑步、打球等有氧运动时，肥胖人群超标的体重压力往往会集中到膝关节，使膝关节负重、受累等状况。而选择游泳运动时，膝关节、裸关节等不必像跑步或走步那样要连续不停地用力，从而使各个关节均能获得放松和休息。


* d/ U/ R+ u5 \5 D" ^五、工作压力大的人
) M, W6 O0 @" ?9 r" n4 j       游泳的好处：缓解失眠、预防神经衰弱。
       工作压力大往往会导致失眠或神经衰弱症，可以通过游泳来进行预防和缓解。特别是对脑力劳动者，因用脑过度而体力活动不足所致的失眠或神经衰弱症，通过游泳锻炼可以收到立竿见影的效果。
       这是由于游泳时全省性运动，在一呼一吸间，可以促使大脑神经、血液循环、呼吸、消化和排泄等系统及内脏器官的功能得到改善和提高，特别是可以调整中枢神经系统的兴奋与印制，使之恢复平衡，缓解失眠和工作压力。   
' E1 O: k4 t3 Y0 n" g8 ?2 `

白鲨王

长白山冬泳人 发表于 2015-11-10 12:00

& [- Y9 e, f1 m

我心向佛

山水游

学习赞一个。

长白山冬泳人