【健康论坛】经常步行的人，最终会有这样的结果！

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世界上最好的运动是什么？走路！世卫组织认定，走路是“世界上最好的运动”。数据统计：每走一步，可推动人体50%的血流动起来，活血化瘀；可挤压人体50%的血管，是简单的“血管体操”；至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量。一起来看看走路的19条益处!

1增加记忆力

随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，步行能够增加记忆力，记住每天早上走路，记忆力会越来越强了。

2打开经络

长期坐在办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩，坚持步行，疙瘩就少很多。

3疏通脉搏

经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，很僵硬，每天下午步行半个小时，全身放松了。

4身心轻安

身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由，通过走路，气血通畅了，身心就自由了。这方面与步禅有关系。

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缘在鸳鸯江 发表于 2015-11-23 16:31
学习了受益，

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快乐海洋 发表于 2015-11-23 08:57
阅读分享好帖

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张兴

大自然郝

9月29日是世界步行日，但是现在交通工具比较发达很少有人步行了，英国的一项新研究表明，步行或者骑自行车上班，有助改善上班族的情绪。长期久坐颈椎病、肥胖、高血压这些疾病越来 越年轻化。俗话说，“饭后百步走，活到九十九。”步行的好处可见一斑。




"世界行走日"是由国际大众健身体育协会(TAFISA)于1992年倡议发起，TAFISA于1992年6月7日在里约热内卢召开的全球首脑峰会上，启动了第一次世界行走日，从此以后，此活动便迅速推广开来。在2005年10月2日的世界行走日上，已经有超过72个国家的成员参加，世界行走日活动也得到了世界卫生组织的大力支持，并且与世卫组织每年开展的为健康而运动的项目相结合开展，每年有数百万参与者，已经成为了当今世界最有影响力的运动之一。

缘在鸳鸯江

学习了受益，

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威海杆哥 发表于 2015-11-23 09:06
徒步走的好处真多，谁走谁知道。

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滴水穿石 发表于 2015-11-23 09:06

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精灵企鹅 发表于 2015-11-23 09:06

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wan老兵新传 发表于 2015-11-23 09:02
好处多多哦。

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透心凉 发表于 2015-11-23 09:05
越走越健康

是的！谢谢好朋友关注，点评

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2015-11-23 16:44
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邺风洹波 发表于 2015-11-23 09:07
走起……

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铁锚 发表于 2015-11-23 10:42

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水上老毕 发表于 2015-11-23 10:52
我的健康三件宝,骑游,冬泳,步行与慢跑.感觉20多年受益真不少.

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凯歌 发表于 2015-11-23 10:55

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KK搏浪 发表于 2015-11-23 11:01
徒步运动实用方便，好处多多！

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我心向佛 发表于 2015-11-23 11:05

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奔腾的马 发表于 2015-11-23 12:04
现在快走也是一种时尚的运动。

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大道致简 发表于 2015-11-23 12:29
好处多多，值得尝试！运动类别很多，选择自己喜欢的、适合自己的最好。

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