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楼主: 汇泉湾泳客
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转,冬泳者必知:肌体对水温的变化规律与对策

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41#
发表于 2016-1-11 09:00 | 只看该作者
科学冬泳
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42#
发表于 2016-1-11 09:08 | 只看该作者

  

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43#
发表于 2016-1-11 09:17 | 只看该作者
汇泉湾泳客 发表于 2016-1-11 05:18
冬泳小贴士:即使在相同的水、气温度下,其五期反映的迟早、长短、强弱都是不同。切不可以游距 ...

赞!预留一部分温暖期,以备上岸后的冷水沐浴净身、擦身、穿衣之用。这样,当温暖即将结束时,正好穿衣服,完成了冬泳。

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44#
发表于 2016-1-11 09:54 | 只看该作者
科学冬泳,强身健体!

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45#
发表于 2016-1-11 05:52 | 只看该作者

好帖!
谢谢!
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46#
发表于 2016-1-11 06:19 | 只看该作者

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47#
发表于 2016-1-11 06:21 | 只看该作者
好帖!学习!冬泳人都体验过,保护好自已重要。

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48#
发表于 2016-1-11 06:26 | 只看该作者
汇泉湾泳客 发表于 2016-1-11 05:18
冬泳小贴士:即使在相同的水、气温度下,其五期反映的迟早、长短、强弱都是不同。切不可以游距 ...

讲得好,东要好好学学这样的知识。赞一个!
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49#
发表于 2016-1-11 06:34 | 只看该作者
学习
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50#
发表于 2016-1-11 08:32 | 只看该作者
掌握规律,科学冬泳。好帖!
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51#
发表于 2016-1-11 08:42 | 只看该作者
科学冬泳才有利健康
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52#
 楼主| 发表于 2016-1-11 05:18 | 只看该作者

2、寒冷期:

入水后,人体散热骤然增加。皮肤紧缩,周身寒冷。这时,神经系统迅速传递冷信息,命令全身血管收缩,以减少散热。






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欣赏  发表于 2016-1-12 07:55
赞!  发表于 2016-1-11 09:14
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53#
 楼主| 发表于 2016-1-11 05:18 | 只看该作者

3、温暖期:

经过一段运动后,血管开始放松,大量血液带着热能双重新流入体表。运动肌产生的新热能也开始补充,人体转入温暖期。


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学习  发表于 2016-1-12 08:11
赞!  发表于 2016-1-11 09:14
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54#
 楼主| 发表于 2016-1-11 05:18 | 只看该作者

4、寒颤期:

温暖期用大量散热代价,保护人体在冷水中的“相对平衡”。人是恒温动物,其热量是有限的。当热量消耗到不能维持内脏各系统正常运作时,神经系统虽然再次命令血管收缩,但此时血管收缩疲劳无力,血液重新回流内脏受阻。于是全身颤斗,血液淤滞在体表,皮肤产生紫块,牙齿打颤,手脚发木,不听使唤,人体生理平衡遭到破坏。


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欣赏  发表于 2016-1-12 08:11
赞!  发表于 2016-1-11 09:15
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55#
 楼主| 发表于 2016-1-11 05:18 | 只看该作者

5、恶寒期:

如果寒颤期也得不到立即保护,继续失热,就会进入恶寒期。由于内脏得不到足够的血液而动作受阻,产热减少,人体出现“能源危机”。呼吸困难,心慌气短,头昏脑胀 ,手脚由麻木转而失去知觉,局部肌肉僵硬,嘴唇由紫变乌,胸腹透凉,浑身无力,恶寒不止。如果不采取紧急措施,就可能进一步因缺氧而昏迷,危及生命安全。


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学习  发表于 2016-1-12 08:11
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56#
 楼主| 发表于 2016-1-11 05:18 | 只看该作者

冬泳小贴士:

即使在相同的水、气温度下,其五期反映的迟早、长短、强弱都是不同。切不可以游距为目标,盲目攀比。必须一切从实际出发,实事求是的细心体查各自前三期,临入水时,如何调神、调意、调息,从而以最佳的精神状态从容入水;如何预留一部分温暖期,以备上岸后的冷水沐浴净身、擦身、穿衣之用。这样,当温暖即将结束时,正好穿衣服,完成了冬泳。


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学习  发表于 2016-1-12 08:12
赞!留一部分温暖期为穿衣。  发表于 2016-1-11 09:16

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出水芙蓉。 + 2
海娘 + 2 很给力!

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