健康知识，睡多了大脑会早衰

汇泉湾泳客

　据英国《每日邮报》报道，《睡眠》杂志刊登一项新研究警告说，正常睡眠时间应为每晚6—8小时，睡眠太多或太少都会导致日后大脑衰老提前4—7年，认知能力加速衰退，并影响到推理和词汇等能力。大脑功能恶化会最终导致体质下降和早亡。

　　伦敦大学科学家针对“中年后睡眠紊乱对日后认知功能影响”问题，对5431名参试者展开了为期5年的研究。每晚睡眠7小时者在各项认知测试中成绩都最好，其次是每晚睡眠6小时的参试者。在男性参试者中，每晚睡眠6小时、7小时和8小时对认知能力的影响基本相同，但是，如果每晚睡眠少于6小时或超过8小时，那么就会对认知能力产生负面影响。

　　科学家表示，7个小时左右的睡眠对人体功能及健康极其重要。睡眠不足会影响工作和生活表现，反应迟缓，容易出错等。除此之外，睡眠时长还与生活质量密切相 关，比如社交能力、身体和心理健康等。新研究负责人高级研究员简·菲列表示，中年后认知能力差与睡眠时长直接相关。睡眠太多或太少以及睡眠质量差对健康造 成的多方面危害，日益受到关注。

探索真谛543（院长）

我现在睡眠有点长，该注意了。

如意小舟

"7个小时左右的睡眠对人体功能及健康极其重要。"谢谢分享!

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2016-2-3 19:16
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巫山云 发表于 2016-2-3 17:45
观好帖，长知识。学习了。

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汇泉湾泳客

探索真谛543 发表于 2016-2-3 15:14
我现在睡眠有点长，该注意了。

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汇泉湾泳客

出水芙蓉。 发表于 2016-2-3 15:09

汇泉湾泳客

出水芙蓉。 发表于 2016-2-3 15:06

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出水芙蓉。

出水芙蓉。

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如意小舟 发表于 2016-2-3 14:53
"7个小时左右的睡眠对人体功能及健康极其重要。"谢谢分享!

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牛弟的阿哥 发表于 2016-2-3 10:52

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2009Begin 发表于 2016-2-3 10:16
冬天多睡一些时间，昼短夜长

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岸上人 发表于 2016-2-3 11:49
学习了

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铁锚 发表于 2016-2-3 10:11
精神障碍者都是从睡眠不好开始！

是的！谢谢好朋友关注，点评

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天池水怪 发表于 2016-2-3 11:28

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邺风洹波 发表于 2016-2-3 09:34

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山水星 发表于 2016-2-3 09:51
要高质量睡眠

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快活鱼 发表于 2016-2-3 08:58
学习了，谢谢

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透心凉 发表于 2016-2-3 09:28

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