健康长寿建议

白山龙

①大笑缓解压力早餐
" e8 q3 z+ d9 I②吃早餐易苗条
③每日7小时睡眠有助长寿
④吃高纤维食物防便秘
⑤颜色鲜 艳食物富含类黄酮、类胡萝卜素
9 p, s, T4 }; ^. W# s⑥用牙线清洗牙缝
⑦瑜伽可以缓解压力，降低血压和心率
9 v' ^, v, N% H% W⑧多喝绿茶防止心脏病 和癌症
& o% a3 [' S% _8 e0 L) g⑨1周2小时大汗淋漓的锻炼预防心脏病
⑩晒太阳补充维生素D。

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山水游

学习。