女人保持青春诀窍

白山龙

1、每周至少锻炼2.5小时。
2、身体质量指数小于25。
3、腰围小于89厘米。
+ Z* [, Y2 N: E; H4、总胆固醇低于200mg/dl。
# U$ E: g& `6 Z5、每天摄入25克食物纤维。
6、每晚睡眠7—8小时。
# c9 }9 h) _" L* m0 H) c: ?7、血压保持120/80mm/HG。
' d4 t8 K2 b  O9 y0 j/ y4 Y( {5 D8、最好有宠物。
! q5 {$ f  \" v8 k( }9、不要补充抗氧化补剂。
10、必须系安全带。
11、每天饮酒1杯。
3 X7 q; l( ~! r% O12、杜绝香烟。



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