女人保持青春诀窍

白山龙

1、每周至少锻炼2.5小时。
2、身体质量指数小于25。
! R( Y/ w4 [& X3 E3、腰围小于89厘米。
" J4 C: t" M1 V* F. h1 D* d4、总胆固醇低于200mg/dl。
5、每天摄入25克食物纤维。
( i4 X1 M7 ~5 R# o1 D+ t6、每晚睡眠7—8小时。
7、血压保持120/80mm/HG。
8、最好有宠物。
9、不要补充抗氧化补剂。
8 d9 D# s& K& T# v& A10、必须系安全带。
11、每天饮酒1杯。
12、杜绝香烟。



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