冬泳需要量力而行

上海人

冬泳需要量力而行

//jiamusi.dbw.cn　　2017-12-12 10:13:47

在东北，冬泳是一种常见的冬季室外活动，越来越多的人加入到了冬泳行列中，很多人认为冬泳可以强身健体，提高自身抵抗力和免疫力。但是，随着近年来冬泳队伍的不断壮大，“男子初次冬泳下水10分钟溺亡”“女子冬泳不幸溺亡”等新闻也日益增多，这些都给喜欢冬泳的人群敲响了警钟。冬泳需要量力而行。 　　冬泳可以强身健体、提高人体免疫力、锻炼意志，但可以逐渐缓解功能性疾病的说法却是没有科学依据的。冬泳是一项具有一定危险性，并非人人皆宜的运动。 　　现在中老年人是冬泳队伍的主力军，同时中老年人也是高血压、冠心病等慢性疾病的高发人群，此类人群以及有外伤或有炎症的人和酗酒者是不适宜参加冬泳的，否则有可能导致疾病突发或身体受损的情况发生。儿童由于正处于身体发育期，参加冬泳更要注意适量，且必须有成年人监护。另外，冬泳对游泳水平和低水温条件下的游泳经验要求比较高，即便是体质好的人或具备一定游泳水平的人进行冬泳，也需有一个循序渐进的过程。健康的人要进行冬泳，也最好从夏秋季开始，使身体逐步适应。    在冬泳时，有些人因为在水里时间过长，上岸后会引起全身麻木、冷颤不止，有的甚至因为刺激过度，而导致皮质系统衰竭损害健康的情况发生。如果在水里的时间较短，刚下水就上岸，身体没有经受充分的刺激，不仅达不到锻炼的目的，反而容易引起感冒发烧。因此，冬泳锻炼虽然有益，但是还要量力而行。

作者：记者 商松林 　　　来源：佳木斯日报

四海归心

身体力行，贵在坚持！！

山苗

科学冬泳是必须的！

湖北黄石大脸猫

进来学习一下

上海人

四海归心 发表于 2017-12-13 21:01
身体力行，贵在坚持！！

谢谢好朋友的关注、评论和鼓励！

上海人

山苗 发表于 2017-12-26 21:57
科学冬泳是必须的！

说得对，谢谢山苗 长老的关注、评论！

上海人

湖北黄石大脸猫 发表于 2017-12-31 20:26
进来学习一下

谢谢朋友的关注和 支持！

深蓝色海豚

山苗 发表于 2017-12-26 21:57
科学冬泳是必须的！

冬泳是勇敢者的运动，不是常人都可以的，所以必须量力而行，不可盲目。我冬泳十多年，每天都坚持游泳和冬泳，常年在公开水域，而且一发不可收拾。冬泳能强身健体，能增强身体的耐寒能力。促进血液微循环，减少心脑血管发病的概率。沈阳的冬泳不光是你能下水冬泳，主要是能否每天都坚持破冰，因为冬泳的破冰量实在是太大了，必须有团队精神。有好多人都能冬泳，但是从来就没有破过冰。破冰一小时冬泳几分钟，而且还要人多，不然也累不起，冬泳不是作秀？没有冬泳基地，工具经常丢。丢了就得买，实在是太艰苦了。

上海人

深蓝色海豚 发表于 2018-1-24 20:50
冬泳是勇敢者的运动，不是常人都可以的，所以必须量力而行，不可盲目。我冬泳十多年，每天都坚持游泳和冬 ...

谢谢深蓝色海豚版主好朋友的关注、鼓励和经典的评论！

小鱼儿外婆

量力而行

上海人

小鱼儿外婆 发表于 2018-1-27 13:11
量力而行

说的对，谢谢小鱼儿外婆长老的关注、评论。