【分享】金秋，游泳正当时

汇泉湾泳客 · 发表于 2018-9-4 04:42

本帖最后由汇泉湾泳客于 2018-9-4 04:42 编辑

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夏天游泳的好处不胜枚举，但是对于许多游泳死忠粉而言，秋天才是他们最爱的季节。秋天游泳与夏天有所不同，少了避暑嬉水的人潮，多了清澈的泳道，单这一点就满足了不少泳者对泳池的幻想。能与夏天争夺“游泳黄金季”的头衔，秋天游泳的优点有什么呢？

优点一：人少

汇泉湾泳客 · 发表于 2018-9-4 04:42

优点二：提高免疫力

秋天换季气温降低，导致大家免疫力下降。在这时候进行游泳锻炼，不高的水温能够促进血管的大力收缩，使人能够适应冷热交替的变化，提高免疫力。更好的抵抗换季为大家身体所带来的种种不适。

优点三：专业

汇泉湾泳客 · 发表于 2018-9-4 04:42

当然秋天游泳与夏季游泳有所不同。秋天由于活动量较少，水温较低等缘故需要注意以下几点。

❹注意运动节奏。秋季游泳不宜间隔休息太久。由于气温较低，过长的间隔休息时间会让身体迅速变冷，重新启动又需要浪费时间与精力，会让你的情绪受挫。建议训练间隔休息不要超过3分钟。

汇泉湾泳客 · 发表于 2018-9-4 04:42

“冬练三九，夏练三伏”这不光是一种健身方式，更重要的是坚持不懈的运动精神。不管你健身的目的是提高成绩，预防疾病，还是瘦身健美。有规律的，持之以恒的健身方式都是我们泳者应该提倡的。坚持游泳，不畏寒冷，这才是一个泳者应有的腔调。

威海杆哥 · 发表于 2018-9-4 09:08

的确，现在是游泳的黄金的季节。我每天下海游两千米，感觉真爽。

蓝色海湾 · 发表于 2018-9-4 09:09

加强锻炼，迎接冬泳季。

今来 · 发表于 2018-9-4 12:05

提高免疫力

汇泉湾泳客 · 发表于 2018-9-4 14:29

威海杆哥发表于 2018-9-4 09:08
的确，现在是游泳的黄金的季节。我每天下海游两千米，感觉真爽。

谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2018-9-4 14:30

蓝色海湾发表于 2018-9-4 09:09
加强锻炼，迎接冬泳季。

谢谢老朋友海湾大哥关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2018-9-4 14:31

今来发表于 2018-9-4 12:05
提高免疫力

谢谢老朋友今来兄关注，点评

沈阳-天路 · 发表于 2018-9-4 14:49

七彩阳光 · 发表于 2018-9-4 14:54

一片山水 · 发表于 2018-9-4 14:57

长距离，远游的最佳时机。

山苗 · 发表于 2018-9-4 15:30

天气凉爽游泳更好！

威海杆哥 · 发表于 2018-9-4 16:40

汇泉湾泳客发表于 2018-9-4 14:29
谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评

不客气

冬晨泳 · 发表于 2018-9-4 16:41

加强锻炼，迎接冬泳季。

小鱼儿外婆 · 发表于 2018-9-4 18:52

游泳正当时

wan老兵新传 · 发表于 2018-9-4 20:55

秋天游泳是过度到冬泳的过程。

一片山水 · 发表于 2018-9-4 21:16

岸上人 · 发表于 2018-9-4 23:18

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