【分享】老年人健康生活要注意“慎”

汇泉湾泳客

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随着经济的发展，现在的人们生活条件也越来越好，人们对于自己的身体健康也越来越关注，特别是老年人，越来越关注养生。因此，各种琳琅满目数也数不清的养生保健品，看不尽的养生秘籍，使一些中老年人很容易地就步入了健康生活误区。老年人养生大全中说，老年人养生最关键就是一个“慎”字。

一、慎食

俗话说：“爽口物多必作疾，忍口慎食可免灾”。意思是说老年人随着年龄的增长，脾胃就会变得虚弱，消化功能也会减弱。如果吃得过多，胃就会变得饱满，很容易积滞，积久了就会转化为热，这样必然就会耗津伤阳。


建议中老年人一定要掌握好吃饭时间，稍微有些饥饿时就应该进餐，每顿饭最好选择固定的时间吃，另外吃饭的时间不宜过快，要细嚼慢咽，老年人走路防跌，吃饭防噎，进食速度过快，容易引发疾病。

汇泉湾泳客

二、慎药

老年人用药需注意，随着年龄的增长，老年人的肝脏解毒功能肾脏排毒功能都比较弱，如果不是因身体病情急需吃药外，平时应当尽量少服用药物，更不能把多种药物混合在一起服用。


对于老年人来说，尽量不要一感冒就滥用抗生素或者就去医院打点滴，因为吃药打点滴过多，身体就会产生耐药性。


还有许多人认为中药对于身体的副作用小，其实不然，大家都知道是药三分毒素这个道理。因此，不管是西药还是中药尽量不要多用。


另外，食补要注意量，食用过多的补药有时候不仅起不到保健的作用，而且还不利于身体健康。比如鹿茸、人参、冬虫夏草等食用过多，就会出现鼻子出血、口干舌燥等症状。


如果想进补，建议在医生的指导下进行服用。

汇泉湾泳客

三、慎激动

有很多的老年人上了年纪后，调整不好自己的心态，常常容易动怒。


要知道，情绪过于激动历来就是老年人健康的天敌。特别是患有心脏病和心脑血管疾病的人，更应该控制好自己的情绪。


因为，过于激动就会使血压升高、心跳速度加快，使原本已经硬化的心脑血管发生劈裂后出血，从而诱发心肌梗塞、中风等疾病。


老年人怎么养生？对于老年人来说，保持一个良好的心态非常重要，同时保健身体很有必要。


日常生活中每天都要调整好心态心情，多到户外散散步，养养花鸟鱼虫，寻找乐趣，以此来提高晚年的幸福指数。

DLW

老年人健康生活要注意“慎”。

汇泉湾泳客

DLW 发表于 2020-6-2 04:40
老年人健康生活要注意“慎”。

谢谢老朋友DLW第一时间关注，点评

妫川人

汇泉湾泳客

妫川人 发表于 2020-6-2 05:02

谢谢老朋友妫川人关注，点评

山苗

关爱老人，关爱自己！

鱼象鱼

今来

汇泉湾泳客 发表于 2020-6-2 04:20
三、慎激动

有很多的老年人上了年纪后，调整不好自己的心态，常常容易动怒。

慎重出健康

泽雅

      老年健康指导。

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2020-6-2 04:20
三、慎激动

有很多的老年人上了年纪后，调整不好自己的心态，常常容易动怒。

提醒的好，学习了。

868584

提醒得好!学习了!

小鱼儿外婆

点赞！

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2020-6-2 08:52
关爱老人，关爱自己！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

鱼象鱼 发表于 2020-6-2 09:44

谢谢老朋友鱼象鱼关注，点评

汇泉湾泳客

今来 发表于 2020-6-2 09:52
慎重出健康

谢谢老朋友今来兄关注，点评

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2020-6-2 10:03
老年健康指导。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2020-6-2 11:46
提醒的好，学习了。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2020-6-2 11:59
提醒得好!学习了!

谢谢老朋友868584关注，点评