三，八节祝愿女泳友身体健康，万事如意，送秘方一个

文彪 · 发表于 2008-3-3 21:54

雌激素对女人来讲非常重要，它是维系女人第二特征的重要因素。雌激素可以使女人的皮肤看上去柔嫩、细腻。但是随着年龄的增长，雌激素的分泌量也随之减少，皮肤失去以往的光泽和弹性。如果想延缓衰老，那么补充雌激素，就成为每日进食应考虑的内容。

　　每天保证一杯浓豆浆

　　专家建议，妇女应该从年轻时就特别重视大豆类食物的补充，进入30岁之后，每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量，因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来，所以，大豆的补充应及早开始。

　　自制饮品补充雌激素

　　当更年期的前期症状出现时，用当归煎水，每天10克左右，当茶一样饮用，可以明显地改变雌激素减少带来的症状。另外，用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在进入40岁时开始饮用，当成每天必喝的茶，循序渐进，也可自然地补充渐渐减少的雌激素。

　　服用或涂抹新鲜蜂王浆

　　进入更年前期的妇女应该每天服用10克左右的蜂王浆来补充雌激素。因为蜂王浆有保水的作用，所以不妨在成分简单的护肤品中每天加入黄豆大小的蜂王浆，拍打涂抹在脸上，不仅补充了雌激素，还起到了驻颜的作用。

　　留意延缓皮肤衰老的食物

　　高蛋白类食物：如瘦肉、蛋类、鱼类、牛奶、大豆制品等。蛋白质是人体的必须营养之一，经常食用，可促进皮下肌肉丰满而富有弹性。

　　富含维生素E的食物：如植物油中芝麻油、麦胚油、花生油、莴苣叶；另外如奶油、鱼肝油中的含量也较多，这类食物中的维生素E可以防止皮下脂肪氧化，增强组织细胞的活力，能使皮肤光滑而富有弹性。

　　富含维生素和矿物质的食物：如萝卜、西红柿、大白菜、芹菜等蔬菜以及苹果、柑橘、西瓜、大枣等。这些食物中的维生素和矿物质，可增强皮肤的弹性、柔韧性和色泽，对防止皮肤干裂粗糙有很好的作用。白木耳也是润肤佳品，一般可以加冰糖炖来吃，或加红枣煲汤喝。用桂圆肉10余粒，加枸杞泡茶饮，效果也不错。

［此帖子已被文彪在 2008-3-3 21:54:35 编辑过］

雪韵梅情 · 发表于 2008-3-4 10:45

原文由 [B]笑观湖[/B] 发表:
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女泳友们乐开怀
延缓衰老又养颜
年轻漂亮惹人爱

竹子 · 发表于 2008-3-4 11:41

谢谢楼主的秘方.

为了美丽和健康马上行动起来.

洹水花 · 发表于 2008-3-3 23:43

[quote]原文由 [B]笑观湖[/B] 发表:

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笑观湖 · 发表于 2008-3-3 23:03

秘方一个网上载

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洹水花 · 发表于 2008-3-3 23:48

可惜年龄大　晚啦

文彪 · 发表于 2008-3-3 22:44

细雨春风 · 发表于 2008-3-4 11:44

原文由 [B]竹子[/B] 发表:
谢谢楼主的秘方.
为了美丽和健康马上行动起来.

白雪迎春 · 发表于 2008-3-4 11:52

原文由 [B]笑观湖[/B] 发表:
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今尹 · 发表于 2008-3-4 11:18

可惜年龄大　晚啦

大海的女儿 · 发表于 2008-3-4 13:47

谢谢，以后我要留意。

漫步冰河 · 发表于 2008-3-4 14:15

祝女朋友们永远年轻，天天快乐！

寒冰游 · 发表于 2008-3-5 05:26

原文由 [B]笑观湖[/B] 发表:
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太好了！

白雪迎春 · 发表于 2008-3-4 23:19

原文由 [B]洹水花[/B] 发表: 可惜年龄大　晚啦

智慧水手 · 发表于 2008-3-4 20:46

祝女朋友们永远年轻，天天快乐！

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