老魏 发表于 2008-7-29 20:49

[原创]冬泳从夏天开始，要注意量的提高

<SPAN id=yu><BR><FONT color=#f70968 size=6>&nbsp;&nbsp; 冬泳从夏天开始，循序渐进一直游到冬天，这是说人的身体对水温的适应应该是逐渐的。但是冬泳对人体能也有要求，冬泳时身体先经过血管收缩阶段，使血液向心脏和肝脏收缩。然后进入血液回流阶段，再使血液向身体表层回流，这样才算完成血管体操。如果你的体能很差，血液还没有进入回流阶段就被迫离水上岸，既达不到锻炼的目的，也体会不到冬泳的爽，何谈快乐。所以我们在夏天开始游泳一定要增加运动量，最好每天要游1000米，逐渐增强体能。体能提高了，到冬天就可以完成冬泳全过程，就能体会冬泳的爽。今年想参加冬泳的朋友，努力吧，让我们在冬天里再见！</FONT><BR></SPAN>

威海青蛙 发表于 2008-7-29 21:33

原文由 笑看人生 发表: 冬泳需要循序渐进

海豹2007 发表于 2008-7-29 21:34

<FONT color=#1111ee size=6>有道理！</FONT>

泽雅 发表于 2008-7-29 21:30

<FONT size=6>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<EM> <FONT color=#f70909>我看行。</FONT></EM></FONT>

老魏 发表于 2008-7-30 11:04

<FONT color=#d52b4d size=6>还没有参加冬泳的网友们，快来吧，现在正是好时机，来了你就会体会到冬泳的快乐，真是无限爽。</FONT>

尘埃落定 发表于 2008-7-30 11:21

<BR><IMG src="/attachments/Upfiles/2008730112043637.jpg"><BR><BR>

笑看人生 发表于 2008-7-29 21:27

冬泳需要循序渐进
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