塞北枭雄 发表于 2008-11-17 15:54

暖背心得

<FONT color=#ee113d size=7>因为我们在锻炼时后背锻练是个盲区，我们这里暖背方面有一些心得。一是在下水之前可以用后背靠一靠树，这样可以增加背部血液流速.增大背部抗寒能力，出水后再慢跑直至后背微微出汗最佳。靠树时间由短道长力度大小由自己掌握，我觉得效果不错。</FONT><IMG src="http://bbs.images.china-ws.org/Htmleditor/regular_smile.gif">

寒冰游 发表于 2008-11-18 06:59

原文由 冰川美人 发表: <FONT face=隶书 color=#0909f7 size=6>&nbsp;&nbsp; 后背撞大树，是一个不错的方法！</FONT> 试试吧

自由人 发表于 2008-11-18 08:12

各地冬泳都应该有自己的冬泳之家，有了家，就不用担心上岸恢复的问题了。

雪山 发表于 2008-11-17 20:59

原文由 快乐老头 发表: <FONT face=隶书 color=#0909f7 size=6>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 后背撞大树，是一个不错的方法！</FONT>

万里雪 发表于 2008-11-17 21:37

原文由 快乐老头 发表: <FONT face=隶书 color=#0909f7 size=6>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 后背撞大树，是一个不错的方法！</FONT>

冰川美人 发表于 2008-11-17 21:41

<FONT face=隶书 color=#0909f7 size=6>&nbsp;&nbsp; 后背撞大树，是一个不错的方法！</FONT>

冬骑滑 发表于 2008-11-17 16:33

<FONT size=7>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 可以试一试。</FONT>

快乐老头 发表于 2008-11-17 19:06

<FONT face=隶书 color=#0909f7 size=6>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 后背撞大树，是一个不错的方法！</FONT>

三省克己 发表于 2008-11-17 18:30

<P>原文由 冬骑滑 发表: <FONT size=7>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 可以试一试。</FONT></P><P>&nbsp;</P><P><FONT face=黑体 size=7>各村都有很多高招。</FONT></P>

四川飞鱼 发表于 2008-11-17 17:36

原文由 冬骑滑 发表: <FONT size=7>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 可以试一试。</FONT>
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