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抗战胜利日 莫忘卢沟桥
5月23日，我们从八宝山革命公墓打车到位于北京西南永定河上的卢沟桥，刚过12点就到了。路东是宛平城，路西是卢沟桥。我们先去卢沟桥，门票20元/人，老年人免票，属全国重点文物保护单位。进门是东桥头广场，很大，边上有新的雕塑，古人建桥的劳作。桥头有古代的两座华表和两块石碑。一块石碑记载着清康熙三十七年(公元1698年)重修卢沟桥的经过;另一块上是清乾隆皇帝亲题的"卢沟晓月"四字。描述的是：黎明时分，站在古桥上，凭栏远眺，西山叠翠，月色妩媚。故“卢沟晓月”是“燕京八景”之一。2**6该桥是北京现存最古老的石造联拱桥，始建于金大定29年(1**年)，建成于金章宗明昌3年(1192年)。是一座11孔联拱石桥，总长约266米，两侧共有281根望柱。有意思的是每根望柱上都雕有石狮，大小不一，形态各异，形象可爱；而且有些柱上，不止一个石狮，一两个小狮子或依偎在母狮怀里，或藏在身后，或淘气的趴在狮背上......。到底多少个石狮？难说。因此，北京有个歇后语“卢沟桥的狮子--数不清”。当然，文物工作者是数得清的，总共是501只，分别雕于金、元、明、清四个朝代。2**7石桥几经修葺改造，与原貌相去甚远。最后于1986.12—1987.7进行修复，尽量恢复原貌。为保存古迹，特将旧桥面条石保存一部分供参观。并于1987年在桥南另建一座新公路桥，叫京石公路桥，全长1120米。卢沟古桥只准许行人步行通过。
西桥头也是个广场，桥头也有两座华表两块石碑。龟蚨碑是“乾隆重葺卢沟桥碑”，有碑亭的是“康熙察永定河碑”。还有一块1992年的“古渡千秋”碑，背面记录了“卢沟桥修缮及建成八百周年记”。
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整个桥，桥身结构坚固，造型美观，具有极高的桥梁工程技术和艺术水平。早在700年前，意大利旅行家马可·波罗从这里进入北京，在《马可·波罗游记》中称为“一座美丽的石桥”，由此闻名于世。更重要的是，到了现代，1937年7月7日发生在卢沟桥的重大事件《七七事变》，日本帝国主义在此发动全面侵华战争，中国抗日军队在卢沟桥打响了全面抗战的第一枪！更使“卢沟桥”的名声大振，传遍全世界！在桥上遇到几队学生夏令营旅行团队，孩子们认真的听讲解，认真的观赏。还有妈妈帮小朋友录制短视频。无论是导游的讲解，还是小朋友的讲述，都离不开这段历史：日本鬼子的侵略，中国军民的抗击！2**52**4在中国人民抗日战争暨世界反法|西|斯战争胜利80周年到来之际，莫忘卢沟桥！
没有电视机的日子
最后一次看电视还是9.3观看阅兵式那天，那时屏幕已经十分模糊，此后就一直打不开，看来出现了故障。其实最近几次按钮都不大顺利打开，经常是勉强打开了，看电视的中途就自行关闭了。曾经以为是网络问题，两次打电话给维修人员，结果被说是电视机问题，而他也无能为力。 我们现在对电视节目也很少看，主要是老伴看看新闻，气象报告，我要问律师，谢谢你来了，难得回看一些生活类电视剧节目。由于我晚上睡眠早，一般到八点钟就关机了。 这几天在没有电视机的日子里，老伴在家里不停地做针线活，打扫整理房间，连睦邻中心也很少去，自从我到医院看病来家里的很多事情都由她做包括简单的做菜烧饭；而我因为视力原因加上也不喜欢看，所以一切照旧：早上买菜顺便走走总一个多小时，下午到睦邻中心看看报，聊聊天三个小时顺便蹭空调。 我问老伴，电视机坏了，怎么办？她也说不出。不管如何，今天早餐后我去了一次大润发超市，看看行情，问了一下工作人员，说是一千五六百就可以买一台新的，还能够享受国家补贴，此外还可以帮助安装调试。 如果老伴定下来要买的话，准备叫上儿子，听取他的意见进行选择，而这些天将继续克服一下过几天没有电视机的日子。至于我，有没有电视也无所谓，手机里的东西有很多。现在不少家庭都不用电视机，包括我的两个孩子家里都成了摆设，根本就不会看。 现在电视机的价格真的很实惠哦，会不会同当下很少人买有关系呢？
没有电视机的日子
最后一次看电视还是9.3观看阅兵式那天，那时屏幕已经十分模糊，此后就一直打不开，看来出现了故障。其实最近几次按钮都不大顺利打开，经常是勉强打开了，看电视的中途就自行关闭了。曾经以为是网络问题，两次打电话给维修人员，结果被说是电视机问题，而他也无能为力。 我们现在对电视节目也很少看，主要是老伴看看新闻，气象报告，我要问律师，谢谢你来了，难得回看一些生活类电视剧节目。由于我晚上睡眠早，一般到八点钟就关机了。 这几天在没有电视机的日子里，老伴在家里不停地做针线活，打扫整理房间，连睦邻中心也很少去，自从我到医院看病来家里的很多事情都由她做包括简单的做菜烧饭；而我因为视力原因加上也不喜欢看，所以一切照旧：早上买菜顺便走走总一个多小时，下午到睦邻中心看看报，聊聊天三个小时顺便蹭空调。 我问老伴，电视机坏了，怎么办？她也说不出。不管如何，今天早餐后我去了一次大润发超市，看看行情，问了一下工作人员，说是一千五六百就可以买一台新的，还能够享受国家补贴，此外还可以帮助安装调试。 如果老伴定下来要买的话，准备叫上儿子，听取他的意见进行选择，而这些天将继续克服一下过几天没有电视机的日子。至于我，有没有电视也无所谓，手机里的东西有很多。现在不少家庭都不用电视机，包括我的两个孩子家里都成了摆设，根本就不会看。 现在电视机的价格真的很实惠哦，会不会同当下很少人买有关系呢？
快乐越南行三---三天穿泳衣
导游服务到位，我们还没到酒店，他就办好了房卡，在车上就发到我们手上。跟团游不计其数，不管什么时间到酒店，都需要自己排队办理入住，只有这次。如此这般，节约了我们等待的时间。到达芽庄五星级酒店已是清早五点，梳洗之后干脆不睡喽，酒店的自助早餐六点开始。吃过早餐后，睡觉，中午十一点半出发。一路上，一边听导游妙趣横生的讲解，一边浏览街景，满眼的新奇驱赶了睡眠不足的倦意。
芽庄地形呈瘦长型，一面靠海。五天的行程中，我们有三天带泳衣：第一天去蚕岛海边游泳，第二天去百蛋泥浆浴泡澡，第三天去珊瑚湾玩海底漫步。
蚕岛，从空中俯瞰，就像一条绿色的蚕，静卧在海面。年轻时，游泳仅限在泳池，从没游过江河湖海。第一次走进海水，我怯怯又充满新奇地由浅慢慢向深，海水有点凉，不过很快就适应了。海浪一波波地涌来，推得我随波逐流，身体不听使唤，无法像年轻时那样潇洒又矫健地游水，划拉了几下，都不得要领。见一位肥胖又高大的老太太游得矫健自如，直教我怀疑是不是100斤的体重被海浪欺负了。海水很咸，阳光虽然不烈，裸 /露的皮肤上也喷了防晒霜，既然不能自如游泳，瞎泡海水没多大意思，我还是起身，到边上阳光晒不到的泳池去游泳吧。在泳池，我才找到了年轻时游泳的感觉。蚕岛的椰子汁合人民币20元一个，第一次喝到味道清冽甘甜的椰子汁，爽。离开蚕岛，下午舒舒服服地享受了一次越南式按 摩。
芽庄百蛋泥浆浴，据导游说是世界级的，它以布局上摆了一百个彩蛋得名。泥浆水含有矿物质，对皮肤能起到深层清洁并排毒，缓解关节疼痛和炎症，促进血液循环改善皮肤状况。这种好处，只有经常洗才能得到，我们，就是体验而已。泥浆水是土黄色的，很细腻，也温暖，坐着，水到肩膀处。泥浆水是泡了一拨人后放掉，重新灌入新的泥浆水供新的一拨人泡，比较卫生。泥浆池一个个呈椭圆形，有大有小，远不如游泳池那般大，导游说的不要扎猛子是逗我们笑。我们八个老太太说说笑笑，在泥浆水里泡了不到半小时，就被工作人员“OK”着唤了上来。冲洗干净后我们又到温泉池里泡了些许时间。
好几年前去巴厘岛，我选择了别的项目，没玩海底漫步。这回在珊瑚湾，我毫不犹豫地选择了海底漫步（自费400元，也有一些人放弃）。游艇把我们送到不远处的锚地，每一位漫步者都戴很大一顶氧气帽（在海底可以自由呼吸），由一位教练保护着走下扶梯沉到海底。氧气帽原理我至今都不明白，它不是封闭的，手能从脖子下面伸入到脸部。沉到海底了，脖子以上的皮肤居然都是干的，水不进入帽子，神奇的。第一位下去的是老头，刚沉下去就不OK，上来了，说心脏很闷，不适应。这给我添加了一些压力，怕我也不适应。忐忑不安的我，戴上氧气帽一步步走下扶梯后，教练手势问我OK不？我没觉得心脏不舒服，就回答了一个OK的手势。跟大家一样，下到海底，耳朵跟飞机降落时那样，闷住了，我对教练指指耳朵，教练做了个擤鼻涕动作。擤后左耳很快通了，右耳还是疼，不过也就几分钟时间就不怎么疼了。海底世界有千姿百态的珊瑚，各种水植随着海水优雅地摇摆，色彩斑斓的鱼儿快乐地在我身边自由穿梭，我欲抓一条，手却绵软无力。海底世界静美安逸，没有人世间的繁芜嘈杂。我想，如果没有海水，礁石就是起伏的山峦---三十二亿年前，地球就是一个水球，没有陆地，随着海平面的下降，礁石凸显，才成了山峦。若，海水下沉到零，一切生命就不复存在了。瞧我，在海底替后人担忧。海底漫步犹如在太空漫步，四肢仿佛是在轻盈地舞蹈，这一刻钟，真是不错的体验。其实心里还是有点不踏实，就怕氧气帽出故障，那样，不知还能活命不。
吃饭时，同桌的比我小很多岁的几个女人说我，看你走路就很精神，走得很快，一歇歇就走到前面去了，你敢下海，阿拉也就不怕了，好棒的，真的佩服你。我说，其实之前的担心都是多余的，海底漫游不可怕。
海底漫步结束后，一场热带水果盛宴才刚开始。
海天一色
热带植物绕屋舍
我曾在远处的海底下漫步
百蛋泥浆浴入口处
热带地域的风景
热带水果宴
李贺 苦昼短
https://pic1.imgdb.cn/item/68be9e0d58cb8da5c8888a8a.jpg
苦昼短李贺〔唐代〕飞光飞光，劝尔一杯酒。吾不识青天高，黄地厚。唯见月寒日暖，来煎人寿。食熊则肥，食蛙则瘦。神君何在？太一安有？天东有若木，下置衔烛龙。吾将斩龙足，嚼龙肉，使之朝不得回，夜不得伏。自然老者不死，少者不哭。何为服黄金、吞白玉？谁似任公子，云中骑碧驴？刘彻茂陵多滞骨，嬴政梓棺费鲍鱼。
李贺 苦昼短
https://pic1.imgdb.cn/item/68be9e0d58cb8da5c8888a8a.jpg
苦昼短李贺〔唐代〕飞光飞光，劝尔一杯酒。吾不识青天高，黄地厚。唯见月寒日暖，来煎人寿。食熊则肥，食蛙则瘦。神君何在？太一安有？天东有若木，下置衔烛龙。吾将斩龙足，嚼龙肉，使之朝不得回，夜不得伏。自然老者不死，少者不哭。何为服黄金、吞白玉？谁似任公子，云中骑碧驴？刘彻茂陵多滞骨，嬴政梓棺费鲍鱼。
本帖最后由 我冬泳我健康2 于 2025-9-10 15:56 编辑
难忘首届教师节
一九八五年九月十日，是我国第一个教师节。
那天早上的上班路上，我路过杭州南星桥邮政支局，寄出了前几天陆续写好的四封信，分别给小学、初中、高中和师范学院的老师，第五封是寄给我父亲的，因为他和我母亲，是我人生路上第一位老师。
今天的学校门口，红旗招展，鼓乐喧天。学生团支部、少先队大队部组织的欢迎仪式简朴又隆重。在校领导的祝贺声中，在孩子们的歌声中，我们每一位进校门的老师，都无比激动地接过了鲜花和贺卡。一时间，办公室成了花的海洋。
上课预备铃响了，正常的教学活动按部就班一丝不苟地进行着，各个教室上课的氛围同平时一样严肃而认真。但今天唯一有点不同寻常的是，空课的老师，可以去会议室参加教师节的座谈活动。椭圆形的大会议桌上，安放着香茶、水果和点心，校领导散坐在教师们中间，拉着家常、谈着工作，并且给每位老师赠送了纪念品。
中午，食堂准备了比较丰盛的午餐，老师们按教研组就坐，校领导以茶代酒，发表了热情洋溢的讲话。
晚上，我和内人在家里小饮几杯，平时很少喝酒的我，耳颊微红，醉意朦胧，斜躺在沙发上看《新闻联播》。突然响起了敲门声，打开一看，是一位陌生但很英俊的警官，他一个标准的敬礼，一声亲切的问候：“老师好！”，弄得我有点不知所措。定睛一看，仔细端详，原来是我第一次当老师时的一位学生。时隔十四年，格外亲切。让座后，他告诉我，高中毕业后去参了军，后来当了文化教员。几年后，部队送他到当地的高等学校去读书进修。现在转业后，在本市的警校当老师，教文化课。原先的学生，现在的同行，在第一个教师节相逢，真是前世有缘，喜上加喜。
那天，我很开心；那景，实在热闹；那人，格外亲切；那情，终生难忘！
http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/202509/10/103806dqw74eu1pqggz4wf.png.thumb.jpg
911事件24周年探访纽约世贸中心遗址
911事件纪念日那天，探访纽约世贸中心遗址，我们应该记住这一天。911事件绝不仅仅是两架飞机对建筑物的破坏，而是象征着一个极度反动、 反人类的恐怖组织，对于民主自由的深深恐惧和野蛮破坏。直到911事件发生十年之后，该事件的策划者本拉登才被 干掉，而此后才再没有发生大规模的，针对平民的恐怖袭击。
911事件告诉我们，真正的疆界不在山川海洋，而在我们能否穿越偏见的荒野，在每一双紧握的双手之间，筑起比钢铁更坚固的和平。
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快乐越南行四---宗教圣地
芽庄不但是个海滨城市，还是个宗教气氛浓郁的城市，有佛教寺庙也有天主教堂，还有婆那加占婆塔。
寺庙叫隆山寺（也叫龙山寺），是佛教圣地，建于1889年，1900年因风暴损毁后重建并更名。正门为三层中式建筑，外门头使用越南文，内门头悬清朝光绪黄帝题写的“敕赐隆山寺”汉字匾额，寺名“寺”字上部“土”的下横采用越南珍贵沉香木，寺内的汉字门联和龙门雕柱等元素透露着强烈的中国文化气息。导游说，这寺庙俄罗斯人、韩国人、中国人来得多。中国人来得多，理解；另两个国家的，不理解。进入寺庙，翻译为我们买好了香。不烧香的游客不多，我是其中之一，不信教是我不烧香原因之一，还有一个原因是，万一我的祈愿灵验了，难不成我还要来芽庄还愿？我走路快，不喜欢跟着人群慢慢溜达，况且他们都在烧香。我一个人很快爬上150级台阶，到了寺庙的顶部，尽情俯瞰芽庄全景。登高望远，一览众山小，总能产生些许情怀，也许是异国，又是这么一个国家，我脑子里却只有“不过尔尔”四个字。隆山寺神奇的是，这一尊24米高的白色大佛，芽庄任何角落都能看到。
芽庄天主大教堂又称圣约瑟夫大教堂，属于哥特式建筑，仿照了法国巴黎圣母院风格，因由石头砌造而成，故又称“石头大教堂”，由法国人从1928年到1933年建造。天主教堂建筑恢宏庄严，进去必须脱帽。见一位越南中年女人跪着，喃喃自语地祷告着，我想的是，只要不干坏事，做事对得起良心，就不用祷告，不用祈求天主的宽恕和保佑。教堂外面十米处有一小屋子，里面供奉着圣母玛利亚，雕像前还有耶稣墓地。对于教文化，我没兴趣，我只对唱诗班的歌声感兴趣（那天没有唱诗班）。那位喜欢看我笑的美女的弟弟兴致勃勃地讲着天主教的事，我就竖起耳朵听着。发现墓前插着一排烧过的香，我说，咦，怎么烧香的呢---天主教严禁烧香磕头，这个我知道。美女弟弟回答不上了，也说奇怪，不该。倒是王小骚咕哝了一句，世界就是个草台班子。哈哈哈，对，这句话是对世界上一切乱象的最好诠释。
婆那加占婆塔也称为越南的妈祖庙，与中国妈祖庙的共性是，都是保佑渔民平安航行。不同的是，芽庄占婆塔供奉的是越南民间传说的天依女神杨婆那加，中国妈祖庙供奉的是妈祖娘娘林默（有关天依女神和林默，不细说）。占婆塔是芽庄著名的印度教古迹，建于公元七到十二世纪，有柬埔寨小吴哥窟之称，是集宗教信仰和建筑魅力为一体的建筑。占婆塔四面雕刻着神态各异的佛像，融合了东南亚艺术特色。中国妈祖庙则以传统中式建筑为主，如宫殿式结构，强调庄重与神圣感。到达占婆塔，拾阶而上，一侧有一间小房子里供奉着天依女神，进门要赤脚。我们又不打鱼，无需保佑，懒得进去。塔的顶部是一片不大的平台，摆了很多鲜花盆景。站在顶上极目远眺，能看到芽庄港口的全景。越南古迹，太遥远又陌生，溜达了一圈就下来，走到导游介绍的一家小店门口吃椰肉果冻，这才是最实在的需求。一只椰肉果冻合人民币7.5元，不贵，至今回味起来还齿颊留香呢。导游说，上海某地方也有卖，刚才查了一下，淮海中路300号的壹号店就有越南椰子果冻，等天气凉快点去看看，还想吃。
隆山寺门口，箭头指向“寺”字的一横就是沉香木，这图网上所截。
进门后，红箭头所指即白色大佛。
隆山寺顶部，脱鞋进去的地方，我没进。
芽庄天主大教堂内
芽庄大教堂，网上截图
圣母玛利亚和耶稣的栖息之地，网上截图。
占婆塔外景
占婆塔正面
《康定情歌》的背后：一段尘封的爱情与任正非的百万元祭拜
《康定情歌》被誉为“世界十大情歌”之一，旋律优美、情感真挚，广为传唱。然而鲜有人知，这首传世民歌的创作者吴文季，其一生却饱经坎坷，命运跌宕。吴文季，1918年出生于福建泉州洛阳镇，出身贫寒，自幼深受“五四”思想影响。年少时，他投身抗战，辗转武汉、重庆，在国立音乐学院深造后，先后加入西南军区文工团、总政治部文工团，深入少数民族地区采风创作，留下大量脍炙人口的作品，其中《康定情歌》便是他的代表作。然而，1953年，因早年曾任职于国军音乐队，吴文季被诬陷为“有历史问题”，遭开除军籍，遣返回乡，接受监督与劳动改造。从此他被彻底边缘化，生活困苦潦倒，仅与嫂嫂相依为命。1966年，在贫病交加中含冤离世，年仅48岁。临终前，他只留下了一句：“我是清白的。”同年，他被**，但一切都已为时已晚。五十余年后，一件看似突兀的举动，重新唤起了世人对吴文季的关注。2022年盛夏，任正非悄然现身泉州洛阳镇，带着秘书，通过当地政府协助，拜访了吴文季故居与墓地，敬献花篮、深深鞠躬、肃立良久。临别时，他留下100万元人民币，叮嘱当地政府修缮墓园。这个举动让许多人疑惑：任正非与吴文季并无亲缘、也非同行，为何千里迢迢、亲自前来祭拜？这个谜，终于被当地一位操着惠安腔闽南语的老者揭开。原来，吴文季早年在四川文工团时，曾与一位同团女教师坠入爱河。此女子后来转业至南京某中学任教，终身未嫁，而她，正是任正非的亲姑妈。吴文季被迫离开部队、返乡后，这位恋人曾多次写信寄往“泉州洛阳桥吴文季”家中，字字深情，情书中充满对旧爱的思念。然而，吴文季作为一名“被管制人员”，根本没有通信自由，那段刻骨铭心的爱情，就这样被政治的重压生生压断。任正非此次的悄然到访，正是替姑妈完成心愿，也为一个不曾圆满的爱情故事画上迟来的注脚。他的举动虽低调，却极富人情味，也透露出这位成功企业家的柔软内心。华为能够凝聚人心、走向世界，或许与任正非身上这份真挚、深沉的情感力量不无关系。据悉，在任正非捐资与推动下，泉州有关部门和洛阳镇政府已启动《康定情歌文化园》项目建设，未来将在千年古桥——洛阳桥旁，再添一座文化新地标，以纪念这位被历史暂时遗忘的音乐家，也传承那段被掩埋太久的真情。
“多喝水就能防秋燥”？专家介绍正确补水方式
2025年09月09日08:52 来源：中国新闻网
国家卫生健康委8日举行新闻发布会，介绍时令节气与健康(白露)有关情况。中国中医科学院广安门医院主任医师杨涛介绍，白露的时候北方空气湿度下降，昼夜温差增大，这时候人体容易受到干燥气候的影响，也就是中医说的“燥邪”侵袭，容易出现口干、咽干、皮肤干的症状，这与“秋燥”有关且关系密切。“多喝水就能够防秋燥”这种说法不完全对，燥邪伤人的核心是津液不足，这个“津液”是指机体一切正常水液的总称，它不仅是水，还包括气血运化生成的其他维持生命活动的液态物质，比如我们说的唾液、胃液、关节液等等。一方面，喝水是防秋燥的基础，水是津液的主要来源，及时补水能直接缓解津液不足的问题。正确的补水方式是“少量多次喝温水”：“少量”就是一次不超过200ml；“多次”是间隔1-2个小时，但是也不能盲目地固定间隔，一般来说要考虑运动量、气候还有疾病状态等等，心肾功能不全的患者要遵医嘱控制饮水量。另外，温水是指35-40℃的水。另一方面，中医防治秋燥遵循“滋阴润肺、生津止燥”的原则，分“饮食和中医调理”两方面。在饮食方面，推荐使用滋阴、润肺、生津的一些食材，比如梨或白萝卜煮水，同时可以少量加一点冰糖或山楂调节口感，也可以考虑蒸梨，可以把梨去核之后放入香油和少量的糖来蒸熟，糖尿病患者建议慎重应用。在中医调理方面，杨涛推荐两个穴位，每天**1-2分钟，以局部酸胀为度。第一个穴位是中府穴，中府穴在胸部前正中线旁开6寸，第一肋间，这个简易的取法是在锁骨外缘的下面有一个三角窝，在窝的中央向下直下摸到第一个骨头就是第一肋骨，第一肋骨的下缘就是这个穴位，这个穴位是肺经的重要腧穴，可以梳理肺经，按揉它可以缓解咽干、咳嗽。第二个穴位是照海穴，照海穴在足内踝尖直下1寸，足内踝尖大家可以很容易找到，下1寸，这个1寸的找法是拇指的第一指指关节的宽度记为每个人的一寸，在内踝尖下1寸找个小凹陷，揉着有酸胀的感觉即是穴位，这个穴位可以润燥生津滋阴，可以治疗口干、咽干。https://sns-img-hw.xhscdn.com/d6082ff0-a9c9-9975-d527-f4ce5b0eb932?imageView2/2/w/1600/format/webphttps://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20180620/5cef01ab451e4a3897e59d88e27bebf7.jpeg
过度补充营养对人体有伤害作用。脂溶性维生素一般随脂肪一起摄入，如果摄入过多，可能引起急性或慢性中毒。长期大量摄入维生素A和维生素D可能会出现肝脏不适，还可能产生乏力、骨痛、精神差等症状。如果维生素D补充过多，容易引起血钙升高，甚至引起部分器官的钙化。水溶性维生素溶解于水，如果补充的水溶性维生素过多，身体会自行调节，一般不会出现补充过多带来的中毒问题。但有一些水溶性维生素会因补充过多造成身体不适。维生素C补充过多可能出现腹泻，另外，如果补充维生素C超过500毫克/天，会增加肾结石的患病风险。补锌过量的副作用包括：影响其他微量元素的吸收：锌过量会影响铁和其他微量元素的吸收，导致其他元素缺乏所带来的相应表现3。影响免疫功能：锌补充过多可能会影响中性粒细胞和巨噬细胞的生理功能，影响这类细胞的杀伤能力，引起机体对病毒、细菌的清除能力下降，导致患者出现抵抗力下降以及免疫功能缺陷。影响胃肠道反应：由于锌过量的毒副作用，可能会出现严重的胃肠道反应。如过量补锌和经常食用镀锌的罐头可能会引起锌过量，导致患者出现发热、恶心、呕吐等毒副作用。降低抵抗力：过高的血锌会抑制白细胞、吞噬细胞的作用和杀菌能力，使人体的抵抗力下降，容易招致细菌的侵袭。导致记忆力下降：对于不缺锌的宝宝来说，额外补锌可能造成体内锌过量，从而引发代谢紊乱，甚至会对大脑造成一定的损害。造成贫血：有些家长误把锌制品当做营养品，给婴儿长期大量的服用，补锌过量，使体内维生素C和铁的含量减少，抑制铁的吸收和利用，反而引起缺铁性贫血。锌中毒：锌摄入过多会在体内蓄积，引起中毒，使抗病能力减弱，而对疾病易感性增加。过多的蛋白质摄入会增加肾脏负担。在肾脏功能正常的情况下，一天摄入的蛋白质克数大概在0.8克，也就是0.8g蛋白质相当于一克蛋白质，在此范围内一般不会对肾脏造成负担。通常情况下，蛋白质在人体内会分解成氨基酸，然后被重吸收进入血液当中，血液当中的蛋白质含量并不会对肾脏造成负担。但若摄入过多，其中含有的植物蛋白质过多会增加肾脏负担
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盐场.垃圾场.刑场.彩票场.星海广场
我相信到过大连的朋友，没有没去过星海广场的，因为它是亚洲最大的广场，从位置上看，坐北向南，南面就是浩瀚的黄海，再之前，没有星海湾跨海大桥的时候，视线那是相当广阔，气派的视野，有了曾经一度被认定为违建并罚了好几千万的星海湾跨海大桥之后，虽然视线受阻，但却成为又一道风景，如今每天晚上这座大桥璀璨迷幻的灯光，逢年过节再给你整点烟火，看客也是乌洋乌洋的。
星海湾的前世今生了解的人未必多。老闲是大连土著，算是知道一些。
七十年代到八十年代初中期，这里最早是一个盐场，记住，是国营盐场，我上班的路上，慢腾腾的公交车，一路沿着这个盐场边上的公路驶过。盐场里，盐池子里，总是能看到盐工们在劳作，海水就是顺着如今星海广场最南侧的黄海的沟渠流进盐池，然后灌满一个个方方正正的盐池，进行晒盐，收集，加工，处理。这个企业的直管是大连盐务局。
历朝历代，盐都是管控的东西，这话不多说。
八十年代初期，这里的盐场就荒芜了，说是废弃了，然后这里就是一片广袤的盐碱地，春夏能见芦苇杂草，秋冬可见在寒风中摇摆干瘪的芦花。偶尔，上空掠过的是乌鸦，所谓寒鸦声泣，似乎预示了什么东西。
好大的一片场地，就这么荒废了。这期间它成为城市的垃圾场。
但是，没多久这片场地就有了新用途，那就是做了刑场。本市处决的那些命案犯人中，很大一部分是在这里上路的。
一般都是在某公判大会上宣布判决后，就拉到这里行刑。八三年严打期间，多数**都是在这里的。
大先生没胡说，行刑的场地上，挤满了看客，说人头攒动也不为过。当然，我从来没去过，只是知道而已。国人的喜欢热闹，喜欢当看客这事儿是有传统的。
所以，我听工友说，每次车路过这个地段的时候，总是觉得荒凉阴沉，想一想也是，那么多生命在这里走了，这地方也该有点煞气是不是？
八三严打过了之后，这地方渐渐就没有再执行枪决犯人了，好像也不公开枪决了。然后这地方就继续荒芜着。
到了八十年代中后期，这地方突然就爆火了，爆火的原因是，一场又一场的彩票开奖活动开始了。最多的时候，这里一天能有四五个彩票场地，反正这里也没人居住，高音喇叭开喊，都扎着台子，有实物开奖，台上就放着洗衣机，电冰箱，彩电，自行车，甚至还有汽车，大毛的拉达。
彩票两块一张，中奖直接兑现。
更有现金开奖，一等奖最高据说十几万，然后最末的奖项也是五块。
这世界期待一夜暴富，夜草肥身的人太多了，尤其是彩旗飞舞，鼓乐喧天的场面。
我们这些要坐这条线上下班的算是倒了大霉，天天早晚在挤成相片的公交车里承受。
别说什么清高，谁和钱有仇啊，我们单位有个老兄干脆班都翘了，天天号称买十块钱的。据说他最后也没怎么赔，弄了个持平，外加工厂“赐予”的缓期调级一年，一算大账还是赔了。
狠角色也有，我们单位还有一小子，就买了一张，中了一台拉达轿车。他也不会开车，让我们单位的一个司机去现场帮他开回来的，就放在厂门岗边上，引来羡慕嫉妒恨无数啊。那车据说他卖了八万块呢。
八十年代末九十年代初，某来强势上位大连。然后打出了十几年的好牌（不恭维实事求是个见），在大连火车站对面广场，开建第一个新商业体，这就是胜利广场，而这个项目也成就了实德集团的**，他把这里挖出来的土，直接填到了星海盐场旧址。几乎同步，在这里开建了大连星海会展中心，1997年7月1日竣工。
几乎同步的是这片土地迅速增值，周边的高楼接二连三。
1999年大连建市百年，那座百年城雕如今还矗立在星海广场的最南端。一本摊开的书，写不尽这城市的历史。
岁月啊你带不走
那一串串熟悉的姓名
兴亡谁人定啊
盛衰岂无凭啊
一页风云散呐
变幻了时空
如今，曾经辉煌一时的星海会展中心，早已经烟消云散，清空的地基上，再有三五年大连首座城市万象城将在这里出现。
过度补充营养对人体有伤害作用
过度补充营养对人体有伤害作用。 脂溶性维生素一般随脂肪一起摄入，如果摄入过多，可能引起急性或慢性中毒。长期大量摄入维生素A和维生素D可能会出现肝脏不适，还可能产生乏力、骨痛、精神差等症状。如果维生素D补充过多，容易引起血钙升高，甚至引起部分器官的钙化。水溶性维生素溶解于水，如果补充的水溶性维生素过多，身体会自行调节，一般不会出现补充过多带来的中毒问题。但有一些水溶性维生素会因补充过多造成身体不适。维生素C补充过多可能出现腹泻，另外，如果补充维生素C超过500毫克/天，会增加肾结石的患病风险。补锌过量的副作用包括：影响其它微量元素的吸收：锌过量会影响铁和其它微量元素的吸收，导致其它元素缺乏所带来的相应表现3。影响免疫功能：锌补充过多可能会影响中性粒细胞和巨噬细胞的生理功能，影响这类细胞的杀伤能力，引起机体对病毒、细菌的清除能力下降，导致患者出现抵抗力下降以及免疫功能缺陷。影响胃肠道反应：由于锌过量的毒副作用，可能会出现严重的胃肠道反应。如过量补锌和经常食用镀锌的罐头可能会引起锌过量，导致患者出现发热、恶心、呕吐等毒副作用。降低抵抗力：过高的血锌会抑制白细胞、吞噬细胞的作用和杀菌能力，使人体的抵抗力下降，容易招致细菌的侵袭。导致记忆力下降：对于不缺锌的宝宝来说，额外补锌可能造成体内锌过量，从而引发代谢紊乱，甚至会对大脑造成一定的损害。造成贫血：有些家长误把锌制品当做营养品，给婴儿长期大量的服用，补锌过量，使体内维生素C和铁的含量减少，抑制铁的吸收和利用，反而引起缺铁性贫血。锌中毒：锌摄入过多会在体内蓄积，引起中毒，使抗病能力减弱，而对疾病易感性增加。过多的蛋白质摄入会增加肾脏负担。在肾脏功能正常的情况下，一天摄入的蛋白质克数大概在0.8克，也就是0.8g蛋白质相当于一克蛋白质，在此范围内一般不会对肾脏造成负担。通常情况下，蛋白质在人体内会分解成氨基酸，然后被重吸收进入血液当中，血液当中的蛋白质含量并不会对肾脏造成负担。但若摄入过多，其中含有的植物蛋白质过多会增加肾脏负担
《我的岁月我的歌》2025秋阳下
在生活中感悟、诠释--晚年
生活的真谛是在于如何去理解生命的意义和价值；
所以只有在理解了生命（尤其是晚年时期）的意义和价值才能懂得如何选择生活、如何去珍惜每一刻！
我愿在对生命的意义和价值理解中珍惜每一刻，融入生活并用我的镜头画面作为音符谱写出惬意生活的乐章....。
阵阵秋风驱散了“上蒸下煮”的三伏
又将迎来一个金秋
和老伴儿再次来到了草地上、绿茵中、再次支起跟随我们10余年的小帐篷
我们去观赏--2025年的秋天....。
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珍惜一生的朋友
家庭，不在于名门，过得是一种和睦；夫妻，不在于丑俊，过得是一种感情；日子，不在于穷富，过得是一种开心；生活，不在于得失，要的是一种质量；人生，不在于成败，求的是一种无悔；生命，不在于长短，活的是一种无憾；快乐，不在于拥有，它来自一种心态；成熟，不在于年龄，它来自一种经历；优雅，不在于打扮，它来自一种气度；气质，不在于容颜，它来自一种内涵；幸福，不在于有无，它来自一种感觉。人生就是这样，白发越来越多，时间越来越少，一辈子真的很短，有多少人说要过一辈子，但因为一转身，可能就一辈子也不会再见了。 好好珍惜每一次短暂的相遇；好好珍惜每一份深厚的感情；好好珍惜每一位知心朋友；好好珍惜每一寸易逝的光阴。珍惜现在拥有的一切，珍惜每一个你爱的和爱你的人。
珍惜一生的朋友
家庭，不在于名门，过得是一种和睦；夫妻，不在于丑俊，过得是一种感情；日子，不在于穷富，过得是一种开心；生活，不在于得失，要的是一种质量；人生，不在于成败，求的是一种无悔；生命，不在于长短，活的是一种无憾；快乐，不在于拥有，它来自一种心态；成熟，不在于年龄，它来自一种经历；优雅，不在于打扮，它来自一种气度；气质，不在于容颜，它来自一种内涵；幸福，不在于有无，它来自一种感觉。人生就是这样，白发越来越多，时间越来越少，一辈子真的很短，有多少人说要过一辈子，但因为一转身，可能就一辈子也不会再见了。 好好珍惜每一次短暂的相遇；好好珍惜每一份深厚的感情；好好珍惜每一位知心朋友；好好珍惜每一寸易逝的光阴。珍惜现在拥有的一切，珍惜每一个你爱的和爱你的人。
百思不解 我是某大型国企集团所属某厂的退休职工。我们集团在本地有十来个厂子，我们厂是其中较大的企业之一。 企业文化有个传统，但凡每年大的节日，都要举行活动。活动节目总少不了唱歌跳舞。我们小区就在一个厂区的边上，他们厂排练节目，我们都能看得、听得清清楚楚。 这几天，他们厂又在排练大合唱，唱的还是那几首六、七十年前的老歌： “咱们工人有力量”；“团结就是力量”； “没有……，就没有……”；“歌唱祖国”；“社会主义好”；…… 我向老伴嘟哝：“他们怎么总表演这几首老歌呢？” “他们还会唱什么新歌？——现在又还有什么新歌，能让他们学得会能传唱的？” “确实是这样的。”我心里想，无言以对。 “现在没有创作群众歌曲的作曲家了。”邻居同事也这样补充。 “这终究是为什么呢？ ——照说，现今那么多音乐院校，经过这么多年的音乐教授们的培养、教育和熏陶，我们国家应该培养出了多少音乐家、作曲家了呀！这些音乐天才学子，包括他们的导师、教授，就不能创作几首群众喜闻乐见、又能朗朗上口的歌曲？”我十分疑惑。 “不独缺少了群众歌曲，电影插曲也是一样。你看过去的电影：从40年代的“马路天使”插曲开始，到50年代“祖国的花朵”插曲“让我们荡起双桨”，再到60年代上甘岭插曲“我的祖国”；“青松岭”插曲“长鞭一甩叭叭地响”；像“地道战”这样的电影，插曲就更多了，到后来施光南的“在希望的田野上”；……这些歌曲都是经久不衰。现在的电影插曲，除了四大名著电影插曲，专业歌手能独唱之外，哪有群众能传唱的？ “不独缺少了群众歌曲，歌剧也一样。你看上世纪五六十年代，曾经产生了多少动人的歌剧：白毛女、刘胡兰、洪湖赤卫队、江姐、红霞、红珊瑚、阿诗玛、五朵金花、……。这些歌剧、歌曲，许多人都能传唱。现在，这样的歌剧还有一个吗？”邻居补充道。 “这就十分奇怪了： ——同是中华子孙，又经过这么多年的进步，今天音乐界大佬们的音乐天赋，应该高于当年的作曲家才是，至少不应低于那个年代的他们吧？ ——今天的创作条件，又远远好于当初，应该有更多的优秀歌剧才对。 可结果，怎么会适是其反呢？ ——这个事情，真是令人百思不得其解！” “天才、奇才，是有产生的社会背景的。不独中国的聂耳、冼星海这样的音乐巨星不再有，像“黄河大合唱”、“长征组歌”那样气势恢宏的音乐作品不再有；就是贺绿汀、雷振邦、谷建芬，乃至马可、阿炳、刘天华、王洛宾、施光南……这样的音乐**，也很少见了; 你看世界上，中世纪以来的外国的音乐家，诸如：巴赫、贝多芬、莫扎特、柴可夫斯基、约翰·斯特劳斯等音乐天才之后，又何曾再有这样的大音乐家，堪能与他们比肩呢？” “那就真的是，今不如昔了？” “不应该呀！——好像也不大可能。” 那又是为什么呢？我实在解释不了。 对于我这个疑惑，不知哪位朋友有高见，请您来释疑解惑。
浣溪沙.观杨铺大桥
铁索横江接碧天，
车流如织走银弦。
暮云轻染浦东烟。
昔日滩涂今起厦，
一桥飞架两心连。
晚风伴我立桥边。
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七彩梦老师拍摄
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网图
九一八，历史永远铭记
每一次纪念九·一八事变，我都会想到父亲在抗战时期的遭遇。
大家都知道重庆十八梯防空洞惨案，那是发生在抗战时期震惊中外的大惨案。一九四一年六月五日，为对重庆实施疲劳轰炸，日本鬼子出动了二十余架次飞机，从傍晚开始分数批夜袭重庆，空袭长达五小时之久。由于重庆市区较场口隧道避难人数超过容量，加之隧道通风不畅，造成二千五百人窒息死亡，酿成震惊中外的“六.五隧道大惨案”，也就是十八梯防空洞惨案。
当时父亲工作的船停靠在重庆，前一次空袭 警报拉响时父亲在这个防空洞躲避过，当时他就觉察到防空洞通风口太小，不安全。他说，那天有个胖男人，因为闷热，他就堵着防空洞通风口一个人享受空气流通，对众人的指责置若罔闻。
父亲是个会琢磨知忧患之人，经历这次避难后他觉得，下次不能再来防空洞，不安全。当再一次空袭 警报拉响后，父亲没有进十八梯防空洞，而是躲到郊区空旷的稻田卧倒，就这样，他躲过了死神。
十八梯劫难逃过了，船被炸沉的厄运却没逃脱。
那天，父亲工作的船正在江上航行，遭到了日本飞机的轰炸，父亲的小腿肚不幸嵌入了甲板上炸起的铁屑，人随炸沉的船落入江中。
父亲会两下狗趴式（游泳），一时没有沉溺。急中生智中，他抓住了一块漂浮过来的木板---那是老天爷赠给他的救命板啊，否则，就没了我。父亲的小腿在流血，染红了一小片江水，恐惧和求生的希望混杂在一起，他能做的就是抱着这块救命的木板努力往岸边游。不知过了多长时间，是父亲游到（或者是漂到）岸边遇上朋友，还是朋友跳到江水里救起父亲，我不记得，总之朋友背着父亲走了好多路，找到了一所教会医院。父亲得救了，而与父亲一起工作的船员有好几个炸死的炸死，淹死的淹死。以前家里有一张长长的泛黄的照片，是船员合影，有的船员被父亲用纸粘贴了，那就是被炸死的同事。
船被炸沉的消息见了报，报道中说船员无一生还，在乡下的祖母得知消息后即刻晕厥。父亲身体稍有恢复就拍了全身照寄给祖母，以报平安。以后，父亲与救他的朋友就是过命的兄弟，我们都叫他彭伯伯。彭伯伯得过一种病，有一味偏方中需要蟾蜍，寒冬腊月的天气，父亲到河边为彭伯伯捉蟾蜍。偏方治愈了彭伯伯的病，他们的兄弟情义持续到彭伯伯去世。
过去，父亲经常跟我们孩子说他这些事，还给我们看他小腿上的三个疤眼。我们虽然听过不计其数，具体细节依然含糊，比如父亲的船在长江的哪个段被炸沉，父亲又救到哪家教会医院。真恨小时候没把父亲的危难当一回事儿，现在想想当时的情景，不仅泪眼模糊，当灾难来临、死神可能降临时，父亲经受了多大的恐惧，当时他是怎样的一种心境？脑补得心痛。
在纪念抗日战争胜利80周年的今年，又逢九.一八事变94年纪念日，反映小日本细菌部队的《731》电影正式公映。继《南京照相馆》公映后，这又是一部揭露日本侵略军残忍对待中国人民的罪证。我不敢去电影院看此电影，怕受不了血腥的画面，我在网上找到了该电影，一会儿就看。
小日本对我们大中华这片肥沃的土地依然虎视眈眈，亡我之心始终不死。今天，申城拉响警报，纪念九一八事变。尖锐沉重的警报声，将再一次控诉日本军队血腥残暴的罪行，我们心中的警钟，将始终长鸣！唯有把我们的国家建设得强大，更强大，我们才能傲立于世界，谁也不敢再欺负我们！