放松和控制
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Times New Roman; mso-hansi-font-family: Times New Roman"><FONT face=幼圆 color=#1a1ae6 size=4>放松是一种良好的心理状态。它与紧张是对立的。人在紧张状态下往往容易出错，更有一错再错，祸不单行之说；做事保持了放松状态却往往能够超常发挥。对于同样的能量付出，心理紧张会造成不必要的消耗，放松能把消耗降低到最小的限度。</FONT></SPAN></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Times New Roman; mso-hansi-font-family: Times New Roman"><FONT face=幼圆 color=#1a1ae6 size=4>比如在散打搏击中有人呲牙咧嘴瞪眼睛，高手却平静从容应对，没有把力气用到吓唬人的地方。冬季下水游泳，下水前有人异常紧张，而冰水并不能因为人的紧张而降低强度，相反越是紧张越是感到寒冷。长跑也是一样，心理放松了跑得快又不累，那些心理紧张的人几乎是原地抬腿，却进入不了跑步的状态，他自己感觉光抬腿不见动地方。大家都有唱歌的经历，一拿起麦克儿，有人心理就紧张，歌唱水平比平时自己唱大打折扣；哪些心理放松的人往往要比平时唱得好。而且人越多发挥得越好，人称“人来疯”。再比如考试，平时会的题到考场却怎么也想不起来，作文也写得干干巴巴。在重要的社交场合，常有本来熟悉的人却怎么也想不起来他姓什么的情况。</FONT></SPAN></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Times New Roman; mso-hansi-font-family: Times New Roman"><FONT face=幼圆 color=#1a1ae6 size=4>再说控制。平时生活中会遇到很多让人着迷、上瘾、产生依恋或欲望的事。跑步有瘾，冬泳有瘾，购物有瘾，抽烟有烟瘾，喝酒有酒瘾，赌博有瘾，偷盗有瘾，传闲话有瘾，贪污受贿也都能够成瘾，卖淫嫖娼就更不用说了。着迷上瘾是动物的本能，大猩抽烟不是也上瘾了吗？对于一些恶人“惯着他”让他成瘾，也不失为一种无奈的策略。</FONT></SPAN></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0"><FONT color=#1a1ae6><FONT face=幼圆><FONT size=4><SPAN style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Times New Roman; mso-hansi-font-family: Times New Roman">着迷上瘾有的属于良性的循环，唱歌、游泳、跑步、看书不上瘾不着迷就不会有提高。但是要想事半功倍，必须适当加以控制，张驰有度。</SPAN><SPAN lang=EN-US>1997</SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Times New Roman; mso-hansi-font-family: Times New Roman">年参加铁人三项赛后，我们一到星期天就想出去骑车郊游，连续几年，简直是玩疯了。回想起来，虽然获得了一段美好的回忆，但也并非完全是可取的。锻炼不应由着性子来，朋友更需要长久往来，岂止朝朝暮暮。况且体能并不能储存，不是连续大强度的炼几年，就能打下底子而一劳永逸的。锻炼应该保持经常，贵在持之以恒，不可一曝十寒。身体是不可以过度使用的，过度使用会提前报废。人生就是要细细的品味，从长计议。</SPAN></FONT></FONT></FONT></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Times New Roman; mso-hansi-font-family: Times New Roman"><FONT face=幼圆 color=#1a1ae6 size=4>另一些属于恶性循环的上瘾着迷，我们就要小心并严格控制了。张学良戒大烟，让人把自己帮在床上，<?xml:namespace prefix = st1 ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:smarttags" /><st1:PersonName w:st="on" ProductID="赵四">赵四</st1:PersonName>小姐持枪把门，不留后路，才戒断成功。</FONT></SPAN></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Times New Roman; mso-hansi-font-family: Times New Roman"><FONT face=幼圆 color=#1a1ae6 size=4>难怪国际上有健身专家把控制和阳光、空气、水分、营养一样列为健康的要素。</FONT></SPAN></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Times New Roman; mso-hansi-font-family: Times New Roman"><FONT face=幼圆 color=#1a1ae6 size=4>放松和控制都是心理调试的手段，我感到把握好了会受益无穷。为此本来可以做好大的文章，考虑泳友的耐心和阅读习惯，先说几句，算作抛砖引玉，期待引起泳友的共鸣。也算做我这个新网友的又一份见面礼吧！</FONT></SPAN></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN lang=EN-US><?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p><FONT face=幼圆 color=#1a1ae6 size=4> </FONT></o:p></SPAN></P> 顶.关键要把握好度. <P>原文由 weijl 发表: 顶.关键要把握好度. </P><P><FONT face=幼圆 color=#ee1111 size=4> 谢谢回复。不温不火，不急不躁，不顶不丢，其实是对事物规律的认识。度也叫火候是对临界点的控制和把握。</FONT></P> 原文由 淼 发表: <br><P><FONT color=#e61a1a size=6>经验宝贵！</FONT> <!-- END TEMPLATE: postbit_attachmentimage --></P><P></P><P>其实大家都有很多宝贵经验。</P> 原文由 畅游大海 发表: <br><P><FONT face=华文行楷 color=#2b2bd5 size=7>经验宝贵！谢谢楼主!</FONT></P><P></P><P> <FONT face=幼圆 color=#e61a1a size=4>在畅游大海的过程中学习领悟到很多很多···</FONT></P> <P><FONT face=华文行楷 color=#2b2bd5 size=7>经验宝贵！谢谢楼主!</FONT></P> <P><FONT color=#e61a1a size=6>经验宝贵！</FONT></P><P><IMG class=attach alt="" src="http://shequ.jbw.cn/attachment.php?attachmentid=4808&stc=1" border=0> <!-- END TEMPLATE: postbit_attachmentimage --></P> 原文由 冰团战友 发表: 原文由 畅游大海 发表: <BR><P><FONT face=华文行楷 color=#2b2bd5 size=7>经验宝贵！谢谢楼主!</FONT></P><P></P><P> <FONT face=幼圆 color=#e61a1a size=4>在畅游大海的过程中学习领悟到很多很多···</FONT></P> <P><FONT face=华文行楷 color=#e61abd size=7>经验宝贵！谢谢楼主!</FONT></P> 原文由 傲雪寒梅 发表: 原文由 冰团战友 发表: 原文由 畅游大海 发表: <BR><P><FONT face=华文行楷 color=#2b2bd5 size=7>经验宝贵！谢谢楼主!</FONT></P><P></P><P> <FONT face=幼圆 color=#e61a1a size=4>在畅游大海的过程中学习领悟到很多很多···</FONT></P><P> </P><P><FONT face=幼圆 color=#2222dd size=4> 无意苦争春，一任群芳妒。（梅花的品格－青春活力永驻）</FONT></P> 原文由 清清明月 发表: <br><P><FONT face=华文行楷 color=#e61abd size=7>经验宝贵！谢谢楼主!</FONT></P><P></P><P><FONT face=幼圆 color=#1111ee size=4> 祝清清明月天天都有好心境！</FONT></P> 原文由 冰团战友 发表: 原文由 傲雪寒梅 发表: 原文由 冰团战友 发表: 原文由 畅游大海 发表: <BR><P><FONT face=华文行楷 color=#2b2bd5 size=7>经验宝贵！谢谢楼主!</FONT></P><P></P><P> <FONT face=幼圆 color=#e61a1a size=4>在畅游大海的过程中学习领悟到很多很多···</FONT></P><P> </P><P><FONT face=幼圆 color=#2222dd size=4> 无意苦争春，一任群芳妒。（梅花的品格－青春活力永驻）</FONT></P> <P><FONT size=5><FONT color=#2b4dd5>有道理:<FONT face=宋体>锻炼不应由着性子来，朋友更需要长久往来，岂止朝朝暮暮。</FONT></FONT></FONT></P><P><FONT face=宋体 color=#2b4dd5 size=5>放松了就可以练成水上漂,50米与5000米的游速应严格不同控制!</FONT></P><P><FONT face=宋体 color=#2b4dd5 size=5>锻炼贵在坚持!我们是冬泳者,难道我们春,夏.秋就不游泳了吗?</FONT></P> 冬泳贵在坚持，贵在参与，贵在有坚强的意志。 原文由 初来乍到 发表: <FONT face=方正姚体 color=#f70909 size=7>谢谢三尺雪对王刚义先生的介绍。</FONT> 原文由 泳者无惧 发表: </P><P><FONT face=幼圆 color=#ee3d11 size=5> 谢谢泳者无惧朋友。</FONT></P><P> <FONT face=幼圆 color=#2222dd size=4> </FONT></P> <P>原文由 峰泳 发表: 冬泳贵在坚持，贵在参与，贵在有坚强的意志。 </P><P><FONT face=幼圆 color=#ee3d11 size=5> 赞同峰泳！</FONT></P> 原文由 毛大侠 发表: <br><P><FONT size=5><FONT color=#2b4dd5>有道理:<FONT face=宋体>锻炼不应由着性子来，朋友更需要长久往来，岂止朝朝暮暮。</FONT></FONT></FONT></P><P><FONT face=宋体 color=#2b4dd5 size=5>放松了就可以练成水上漂,50米与5000米的游速应严格不同控制!</FONT></P><P><FONT face=宋体 color=#2b4dd5 size=5>锻炼贵在坚持!我们是冬泳者,难道我们春,夏.秋就不游泳了吗?</FONT></P><P></P><P><FONT face=幼圆 color=#e6421a size=4> 谢谢毛大侠的专家点评。</FONT></P> <P>原文由 三尺雨 发表: 放松和控制都是心理调试的手段，把握好了会受益无穷。说的有道理. </P><P><FONT face=幼圆 color=#e6421a size=5> 谢谢三尺雨版主，并请多多指教。</FONT></P> 放松和控制都是心理调试的手段，把握好了会受益无穷。说的有道理.
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