刀锋 发表于 2011-3-22 16:20

春暖花开，毽子翻飞。。

每天早晨呢。彭哥冬泳后都要踢上一会毽子，
“盘、磕、拐、绷，透腿腕；外落观蝶，踩莲藕。踏雪寻梅，单飞燕。”这民谣浓缩了踢毽的乐趣。如今，毽子这项民间传统体育运动，正成为越来越多冬泳人脚上飞舞的无限风情。
http://player.56.com/deux13_106135567.swf
最新动态,敬请进入
青岛汇泉湾冬泳队网站
http://blog.sina.com.cn/junwy009
青岛冬泳的大本营- 汇泉湾海水浴场

刀锋 发表于 2011-3-22 16:23


最新动态,敬请进入
青岛汇泉湾冬泳队网站
http://blog.sina.com.cn/junwy009
青岛冬泳的大本营- 汇泉湾海水浴场

雨蒙 发表于 2011-3-22 16:39

:victory::victory:

爱国龙 发表于 2011-3-22 16:45

:victory: 快乐的冬泳人！

棉花 发表于 2011-3-22 16:48

每天早晨呢。彭哥冬泳后都要踢上一会毽子，
“盘、磕、拐、绷，透腿腕；外落观蝶，踩莲藕。踏雪寻梅，单飞 ...
刀锋 发表于 2011-3-22 16:20 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif


    :victory: 又是键子又是拍球 真是全民建身的好地方就是沙子和别的域场像比真是忒差了:'(

桂平老山 发表于 2011-3-22 16:56

开展丰富多彩的健身活动，友谊身心健康。

青岛海牛 发表于 2011-3-22 21:59

冬泳人的歌言，我健康，我快乐。:victory: :handshake :lol

汾河魂郭 发表于 2011-3-23 05:34

:lol:lol:lol:victory:

一见如故 发表于 2011-3-23 05:55

快乐的冬泳人！:handshake

刀锋 发表于 2011-3-23 10:11

回复 6# 桂平老山

最新动态,敬请进入
青岛汇泉湾冬泳队网站
http://blog.sina.com.cn/junwy009
青岛冬泳的大本营- 汇泉湾海水浴场

刀锋 发表于 2011-3-23 11:31

友情提示：
一、饭后或饭前不宜踢毽子，这样容易造成胃肠不良反应。最好找一个阴凉的地方，场地不宜过硬也不宜过软，时间不宜超过15分钟，感觉冒汗了就可以停止。
　　二、踢毽子时精神要饱满，思想要高度集中，心到、眼到、脚到，反应要灵敏，动作要迅速，这样相互配合才会默契。精神也不要太紧张，太紧张腿会僵硬。
　　三、开始时动作幅度应由小到大，速度由慢到快，这样肌肉才会柔而不软、韧而不僵，不至于拉伤腿或腰部肌肉。尤其是老年人在踢毽子时，一定要快慢适度，否则会崴伤脚，扭伤腰。
　　四、要持之以恒，刚开始踢不要急于求成，坚持经常踢就会找到感觉，自然就能控制好毽子，还能增强心肺功能，促进血液循环和新陈代谢。
最新动态,敬请进入
青岛汇泉湾冬泳队网站
http://blog.sina.com.cn/junwy009
青岛冬泳的大本营- 汇泉湾海水浴场

刀锋 发表于 2011-3-23 14:37

本帖最后由 刀锋 于 2011-3-23 15:09 编辑


最新动态,敬请进入
青岛汇泉湾冬泳队网站
http://blog.sina.com.cn/junwy009
青岛冬泳的大本营- 汇泉湾海水浴场

刀锋 发表于 2011-3-28 18:12

又是键子又是拍球 真是全民建身的好地方就是沙子和别的域场像比真是忒差了
棉花 发表于 2011-3-22 16:48 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
今天认识大姐，见到真人很高兴:hug:
页: [1]
查看完整版本: 春暖花开，毽子翻飞。。