认同你的观点！冬泳要科学冬泳！冬泳要根据本人的体质而言！世界上没有最好的运动！适合你的运动是最好的运动！为了自己的身体健康，在选择运动之前，最好找一个专业人士指导一下！
大自然郝 发表于 2012-12-28 00:50 static/image/common/back.gif
认同你的观点！冬泳要科学冬泳！冬泳要根据本人的体质而言！世界上没有最好的运动！适合你的运动是最好的运 ...
版主所言极是，谢谢关注和加分支持！:handshake:handshake
谢谢水上漂漂，冰蝴蝶，缘在鸳鸯江，五彩池朋友们的加分支持！:handshake:handshake
因人而宜，科学冬泳，总结出冬泳理论，达到强身健体之目的。
说的非常有道理，冬泳人以健身强体，愉悦身心为目的，我们一直提倡科学冬泳，安全第一。这其中就包括不较劲、不逞强、自己把握循序渐进，实际上冬泳运动真是一面双刃剑，借此机会我想再把这个话题扩展一下；建议我们尽量少参加一些竞技性的冬泳比赛，更不要听信别人忽悠去挑战什么极限。因为我们正常人体的体温波动在36到37摄氏度之间，在寒冷环境中人体大量散热，何况在冰水之中，所以最好遵循冬泳前辈们摸索总结出来的一些经验（一般在10度以下水温每减1度少游1分钟，1-2度水温看自己适应状况游3-5分钟或50-200米左右),而且要充分做好下水前的活动和出水后运动，那些竞技和挑战事最好留给适合的人群去干吧，因为冬泳运动本身就被称为血管体操，在冰冷的水中血管已经承受了很大的冲击力，你再加上剧烈活动，后果可想而知。还有像那挑战吉尼斯耐寒世界纪录者，更是我们可望而不可即的事情，一般人赤身裸体长时间接触冰水或者冰块，不但会导致全身温度降低，甚至损伤皮肤和代谢系统，还可能引发其他突发疾病，对身体造成不可逆转的损伤，所以千万不要去尝试挑战身体的极限，更不要在乎别人说你什么，落下毛病了很可能会一辈子好不了。
背部是人体免疫功能的所在，背部升温很重要，也是有讲究的，切记，不能火烤，热水冲洗更不能用手拍打！
奥------原来如此，我知道有一定的免疫功能是能抵抗邪病来绕，记得原来一位同事，在每年一次的体检中，大夫说您的乙肝好了，这位同事当时就恼了，大夫您可不能随便说的：我从来就没得过乙肝的，(凡是得这病的人都有点忌讳）大夫说：您先别急事情是这样地--------因为您的身体很好，有一定的抵抗能力，所以来病您也不知道，走病您也不知晓，这种病案只占乙肝病人的1%或者更少，因为您平时注意锻炼身体，所以躲过这一劫，而且您将终身免疫乙肝病毒，大喜啊，祝贺您------在场的同事们热烈的为她鼓掌。大家悬着的一颗心算是放到肚里了。
好贴学习了！
快乐冬泳
科学冬泳
冬泳健康
本帖最后由 立交桥 于 2012-12-28 11:47 编辑
冬泳人，
免疫系统好，适应能力强！
科学冬泳 健康冬泳 快乐冬泳！
三尺雨 发表于 2012-12-28 09:37 static/image/common/back.gif
说的非常有道理，冬泳人以健身强体，愉悦身心为目的，我们一直提倡科学冬泳，安全第一。这其中就包括不较劲 ...
三尺雨版主点评的非常好，人体的耐受程度不同，所以冬泳提倡因人而异，量力而行！谢谢:handshake
谢谢立交桥，海上花，邺风洹波朋友的加分支持！:handshake:handshake
实践出真知:):):)
谢谢朗读者朋友加分支持！:handshake:handshake
因人而异，科学健身，适应你的才是最好的。
认真学习了。。。科学冬泳，健康快乐。
我们这好多人冬泳上岸后用热水到在拖鞋里脚马上就不那么凉了换衣服也就不那么冷了。我也用这种方法感觉不错，不知大家怎样看有什么说法大家聊聊。:handshake:victory:
看来兄弟的功夫还是不到家，兄弟前些日子一直是里面一件休闲衬衫，外面一件羽绒服，结果还是汗流浃背的，结果一场开羽绒服的拉链，好了，发烧，这都在家里好多天了，不过还是能坚持去下水，不知道是否会落病？？？
胖小孩 发表于 2012-12-29 20:35 static/image/common/back.gif
看来兄弟的功夫还是不到家，兄弟前些日子一直是里面一件休闲衬衫，外面一件羽绒服，结果还是汗流浃背的，结 ...
这下兄弟明白了，兄弟下水时间不超过两分钟就上来了，我们的水温现在是四度多一点，平常下水遵循一度水温一分钟的
本帖最后由 如意 于 2012-12-30 06:14 编辑
科学冬泳，健康冬泳！