健康知识，睡多了大脑会早衰
据英国《每日邮报》报道，《睡眠》杂志刊登一项新研究警告说，正常睡眠时间应为每晚6—8小时，睡眠太多或太少都会导致日后大脑衰老提前4—7年，认知能力加速衰退，并影响到推理和词汇等能力。大脑功能恶化会最终导致体质下降和早亡。 伦敦大学科学家针对“中年后睡眠紊乱对日后认知功能影响”问题，对5431名参试者展开了为期5年的研究。每晚睡眠7小时者在各项认知测试中成绩都最好，其次是每晚睡眠6小时的参试者。在男性参试者中，每晚睡眠6小时、7小时和8小时对认知能力的影响基本相同，但是，如果每晚睡眠少于6小时或超过8小时，那么就会对认知能力产生负面影响。 科学家表示，7个小时左右的睡眠对人体功能及健康极其重要。睡眠不足会影响工作和生活表现，反应迟缓，容易出错等。除此之外，睡眠时长还与生活质量密切相 关，比如社交能力、身体和心理健康等。新研究负责人高级研究员简·菲列表示，中年后认知能力差与睡眠时长直接相关。睡眠太多或太少以及睡眠质量差对健康造 成的多方面危害，日益受到关注。我现在睡眠有点长，该注意了。 "7个小时左右的睡眠对人体功能及健康极其重要。"谢谢分享! 汇泉湾泳客 发表于 2016-2-3 19:16 static/image/common/back.gif
谢谢好朋友关注，点评
:handshake:lol 巫山云 发表于 2016-2-3 17:45 static/image/common/back.gif
观好帖，长知识。学习了。
谢谢好朋友关注，点评:) 探索真谛543 发表于 2016-2-3 15:14 static/image/common/back.gif
我现在睡眠有点长，该注意了。
谢谢好朋友关注，点评:) 出水芙蓉。 发表于 2016-2-3 15:09 static/image/common/back.gif
:):handshake 出水芙蓉。 发表于 2016-2-3 15:06 static/image/common/back.gif
谢谢好朋友关注:) 本帖最后由 出水芙蓉。 于 2016-2-3 15:08 编辑
:victory::victory: http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/201602/03/112803tlw4op7z906l9pzm.jpg 如意小舟 发表于 2016-2-3 14:53 static/image/common/back.gif
"7个小时左右的睡眠对人体功能及健康极其重要。"谢谢分享!
谢谢好朋友关注，点评:) 牛弟的阿哥 发表于 2016-2-3 10:52 static/image/common/back.gif
谢谢好朋友关注:) 2009Begin 发表于 2016-2-3 10:16 static/image/common/back.gif
冬天多睡一些时间，昼短夜长
谢谢好朋友关注，点评:) 岸上人 发表于 2016-2-3 11:49 static/image/common/back.gif
学习了
谢谢好朋友关注，点评:) 铁锚 发表于 2016-2-3 10:11 static/image/common/back.gif
精神障碍者都是从睡眠不好开始！
是的！谢谢好朋友关注，点评:handshake 天池水怪 发表于 2016-2-3 11:28 static/image/common/back.gif
谢谢好朋友关注:) 邺风洹波 发表于 2016-2-3 09:34 static/image/common/back.gif
谢谢好朋友关注:) 山水星 发表于 2016-2-3 09:51 static/image/common/back.gif
要高质量睡眠
谢谢好朋友关注，点评:) 快活鱼 发表于 2016-2-3 08:58 static/image/common/back.gif
学习了，谢谢
谢谢好朋友关注，点评:) 透心凉 发表于 2016-2-3 09:28 static/image/common/back.gif
谢谢好朋友关注:)