三，八节祝愿女泳友身体健康，万事如意，送秘方一个
<FONT color=#e61a6b size=5>雌激素对女人来讲非常重要，它是维系女人第二特征的重要因素。雌激素可以使女人的皮肤看上去柔嫩、细腻。但是随着年龄的增长，雌激素的分泌量也随之减少，皮肤失去以往的光泽和弹性。如果想延缓衰老，那么补充雌激素，就成为每日进食应考虑的内容。 </FONT><P><FONT color=#e61a6b size=5> 每天保证一杯浓</FONT><A href="http://www.mifang.org/freesp/other/qt19.html"><FONT color=#e61a6b size=5>豆浆</FONT></A></P><P><FONT color=#e61a6b size=5> 专家建议，妇女应该从年轻时就特别重视大豆类食物的补充，进入30岁之后，每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量，因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来，所以，大豆的补充应及早开始。</FONT></P><P><FONT color=#e61a6b size=5> 自制饮品补充雌激素</FONT></P><P><FONT color=#e61a6b size=5> 当更年期的前期症状出现时，用当归煎水，每天10克左右，当茶一样饮用，可以明显地改变雌激素减少带来的症状。另外，用</FONT><A href="http://www.mifang.org/freesp/guopin/gp33.html"><FONT color=#e61a6b size=5>山楂</FONT></A><FONT color=#e61a6b size=5>、蒲公英和</FONT><A href="http://www.mifang.org/freesp/other/qt49.html"><FONT color=#e61a6b size=5>生姜</FONT></A><FONT color=#e61a6b size=5>泡茶，在进入40岁时开始饮用，当成每天必喝的茶，循序渐进，也可自然地补充渐渐减少的雌激素。</FONT></P><P><FONT color=#e61a6b size=5> 服用或涂抹新鲜</FONT><A href="http://www.mifang.org/freesp/other/qt24.html"><FONT color=#e61a6b size=5>蜂王浆</FONT></A></P><P><FONT color=#e61a6b size=5> 进入更年前期的妇女应该每天服用10克左右的蜂王浆来补充雌激素。因为蜂王浆有保水的作用，所以不妨在成分简单的护肤品中每天加入黄豆大小的蜂王浆，拍打涂抹在脸上，不仅补充了雌激素，还起到了驻颜的作用。</FONT></P><P><FONT color=#e61a6b size=5> 留意延缓皮肤衰老的食物</FONT></P><P><FONT color=#e61a6b size=5> 高蛋白类食物：如瘦肉、蛋类、鱼类、牛奶、大豆制品等。蛋白质是人体的必须营养之一，经常食用，可促进皮下肌肉丰满而富有弹性。</FONT></P><P><FONT color=#e61a6b size=5> 富含维生素E的食物：如植物油中芝麻油、麦胚油、花生油、莴苣叶；另外如奶油、鱼肝油中的含量也较多，这类食物中的维生素E可以防止皮下脂肪氧化，增强组织细胞的活力，能使皮肤光滑而富有弹性。</FONT></P><P><FONT color=#e61a6b size=5> 富含维生素和矿物质的食物：如萝卜、</FONT><A href="http://www.mifang.org/freesp/shucai/sc16.html"><FONT color=#e61a6b size=5>西红柿</FONT></A><FONT color=#e61a6b size=5>、大白菜、</FONT><A href="http://www.mifang.org/freesp/shucai/sc42.html"><FONT color=#e61a6b size=5>芹菜</FONT></A><FONT color=#e61a6b size=5>等蔬菜以及</FONT><A href="http://www.mifang.org/freesp/guopin/gp28.html"><FONT color=#e61a6b size=5>苹果</FONT></A><FONT color=#e61a6b size=5>、柑橘、</FONT><A href="http://www.mifang.org/freesp/guopin/gp39.html"><FONT color=#e61a6b size=5>西瓜</FONT></A><FONT color=#e61a6b size=5>、</FONT><A href="http://www.mifang.org/freesp/guopin/gp06.html"><FONT color=#e61a6b size=5>大枣</FONT></A><FONT color=#e61a6b size=5>等。这些食物中的维生素和矿物质，可增强皮肤的弹性、柔韧性和色泽，对防止皮肤干裂粗糙有很好的作用。</FONT><A href="http://www.mifang.org/freesp/shucai/sc03.html"><FONT color=#e61a6b size=5>白木耳</FONT></A><FONT color=#e61a6b size=5>也是润肤佳品，一般可以加冰糖炖来吃，或加红枣煲汤喝。用桂圆肉10余粒，加枸杞泡茶饮，效果也不错。</FONT></P><br><br>［此帖子已被 文彪 在 2008-3-3 21:54:35 编辑过］ 原文由 笑观湖 发表: <br><P><FONT face=隶书 color=#3809f7 size=6><STRONG>秘方一个网上载</STRONG></FONT></P><P><FONT face=隶书 color=#3809f7 size=6><STRONG>女泳友们乐开怀</STRONG></FONT></P><P><FONT face=隶书 color=#3809f7 size=6><STRONG>延缓衰老又养颜</STRONG></FONT></P><P><FONT face=隶书 color=#3809f7 size=6><STRONG>年轻漂亮惹人爱</STRONG></FONT></P><P><BR><IMG src="/attachments/Upfiles/200834104516373.gif"><BR><BR></P> <P><FONT color=#11ee69 size=5>谢谢楼主的秘方.</FONT></P><P><FONT color=#11ee69 size=5>为了美丽和健康马上行动起来.</FONT></P> 原文由 笑观湖 发表: <br><P><FONT face=隶书 color=#3809f7 size=6><STRONG>秘方一个网上载</STRONG></FONT></P><P><FONT face=隶书 color=#3809f7 size=6><STRONG>女泳友们乐开怀</STRONG></FONT></P><P><FONT face=隶书 color=#3809f7 size=6><STRONG>延缓衰老又养颜</STRONG></FONT></P><P><FONT face=隶书 color=#3809f7 size=6><STRONG>年轻漂亮惹人爱</STRONG></FONT></P> <P><FONT face=隶书 color=#3809f7 size=6><STRONG>秘方一个网上载</STRONG></FONT></P><P><FONT face=隶书 color=#3809f7 size=6><STRONG>女泳友们乐开怀</STRONG></FONT></P><P><FONT face=隶书 color=#3809f7 size=6><STRONG>延缓衰老又养颜</STRONG></FONT></P><P><FONT face=隶书 color=#3809f7 size=6><STRONG>年轻漂亮惹人爱</STRONG></FONT></P> 可惜年龄大 晚啦 <A href="http://himg.qihoo.com/qhimg/comic/0_0/17/03/84/170384cqdff56.31b705.jpg" target=_blank><IMG height=338 src="http://himg.qihoo.com/qhimg/comic/0_0/17/03/84/170384cqdff56.31b705.jpg" width=450 border=0></A> 原文由 竹子 发表: <br><P><FONT color=#11ee69 size=5>谢谢楼主的秘方.</FONT></P><P><FONT color=#11ee69 size=5>为了美丽和健康马上行动起来.</FONT></P> 原文由 笑观湖 发表: <br><P><FONT face=隶书 color=#3809f7 size=6><STRONG>秘方一个网上载</STRONG></FONT></P><P><FONT face=隶书 color=#3809f7 size=6><STRONG>女泳友们乐开怀</STRONG></FONT></P><P><FONT face=隶书 color=#3809f7 size=6><STRONG>延缓衰老又养颜</STRONG></FONT></P><P><FONT face=隶书 color=#3809f7 size=6><STRONG>年轻漂亮惹人爱</STRONG></FONT></P> 可惜年龄大 晚啦 谢谢，以后我要留意。 <FONT color=#0000ff size=7> 祝女朋友们永远年轻，天天快乐！</FONT> 原文由 笑观湖 发表: <br><P><FONT face=隶书 color=#3809f7 size=6><STRONG>秘方一个网上载</STRONG></FONT></P><P><FONT face=隶书 color=#3809f7 size=6><STRONG>女泳友们乐开怀</STRONG></FONT></P><P><FONT face=隶书 color=#3809f7 size=6><STRONG>延缓衰老又养颜</STRONG></FONT></P><P><FONT face=隶书 color=#3809f7 size=6><STRONG>年轻漂亮惹人爱</STRONG></FONT></P>太好了！ 原文由 洹水花 发表: 可惜年龄大 晚啦 <br> 祝女朋友们永远年轻，天天快乐！<br>
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