#维尼快跑# 9.28 早5点多起，跑走约一小时，短衣短裤，初时微冷，几圈下来已感受如常。6点半冲冷水澡。想起那日赤脚大仙山鹰谈到一年四季冲冷水澡（姐也是基本如此），已不知羽绒服为何物，登博格达峰时，依旧是单衣。别人厚衣加身瑟瑟发抖，他在雪水里洗澡甘之如饴。佩服之至，甘拜下风!
本帖最后由 小露维尼 于 2011-10-8 13:39 编辑
9.30 鲅鱼圈半程马拉松 http://bbs.china-ws.org/thread-406833-1-1.html
完成鮁鱼圈马拉松半程，初次举办马拉松，这座海滨城市有些不足。不过，渤海湾实在太过美丽，无论是夕阳西下的大海，还是早晨的汹涌澎湃，两次畅游感受各不同。营口鮁鱼圈是个美丽，干净，整洁的海滨城市，因一夜大风，天空蓝的澄澈，白云高高低低，秋高气爽的时节，一切美景如画。
10.4 早5点20出发，在乡村小路奔跑，欣赏日出，花朵，农家院落。(均为手机拍摄）
本帖最后由 小露维尼 于 2011-10-8 13:34 编辑
蓬莱仙境 （游泳、乘游艇）
渤海、黄海的交界处，有界碑为证。
10.6 山东招远 5点出发跑步，途经市场。一簇簇美丽的菊花。跑走近2小时。
本帖最后由 小露维尼 于 2011-10-8 13:54 编辑
回山东招远老家，寻觅游泳处，两个水库水质均不成。于是坐摩托骑行20多分钟，到达辛庄海边，耗资3亿正在建设中。
本帖最后由 小露维尼 于 2011-10-12 14:35 编辑
昨日晨跑1小时左右，中午疲累，未能前往颐和园。
今日南门，水温约17度，扑腾许久，尽兴而返。岸边一如怀胎七月大肚男侃侃而谈自己冬泳的悠久历史，53岁，直说别人夸他40来岁。大哥，能先减减肥吗？看到您这样的，我不哭死才怪呢？？！！俺就是为了减肥才不由踏上冬泳之路，现在又不由踏上马拉松之路，一位跑了20个马拉松的跑者说自己一点没减，我晕。当然人家一点也不肥。
与冰川美人，小推相约颐和园南门。
你在船上看风景，看风景的人在岸上看你
回复 229# 小露维尼
手机拍照真的很棒！
日本尼康公司要倒闭了。
本帖最后由 方文 于 2011-10-14 20:15 编辑
小露维尼，还有两天北马就鸣枪了，真的遗撼不能去北京给你们加油助威。:L祝你和跑友圆满成功！
方文 发表于 2011-10-14 20:12 static/image/common/back.gif
小露维尼，还有两天北马就鸣枪了，真的遗撼不能去北京给你们加油助威。祝你和跑友圆满成功！
谢谢方文姐姐，期待有一天再次奔跑在马拉松赛场上!
本帖最后由 小露维尼 于 2011-11-3 10:49 编辑
17、18号前往济南的黑虎泉游泳，19日早6点前，我已经在月光下畅游了泰山脚下的山泉水，黑龙潭水库，水深几十米，水温约17度，游了近20分钟。在泳友嘹亮的歌声中享受着大自然的洗礼，一切的一切，简直太美了!爱在山东。20号晚庆生，早未能前往沂河游泳（早前体验过），当天状态不佳。21号，潍坊，6点前在虞河游泳。22号早，高密，在南湖植物园跑走约一小时，晨练的相当多。23号早去青岛海边游泳。
10月31日 雾天，水温13.5度
窦性心律过缓，血压低，俺是运动员的体质吗？ 这几年都这样，但上周五刚体检完，不知是心理因素还是怎么，周六早跑步半小时就略感腿脚不舒服，下午放风筝疯跑了阵儿，头有些晕晕的。周日下午跳绳共计300个，早早上床睡了两觉。今天中午颐和园南门泳后跑走半个多小时，仍是晕晕的，不知何故。
可能量有些多。
本帖最后由 小露维尼 于 2011-11-3 12:08 编辑
11月1日，颐和园南门 水温：约13.4度
南门水质越发清澈，条件也好，有个换衣小屋，四周小帘挡着，岗亭让我们征用了。时不时的俺还让小刘帮看自行车，泳后跑步。实在是饿，没啥力气，跑走加起来半小时。
有泳友劝小刘，改天你帮我们烤肉，我们带上家伙事，买了肉，不会让你白忙活的。
本帖最后由 小露维尼 于 2011-11-3 21:34 编辑
11月3日，水温12度左右
游船1号已停运，南门水位升高，水面如镜，水下万事一览无遗。中午赶到时三五人，人大的老师每天集体坐小面包来去，不错。忽拉一会儿全散了，只剩我一人，好歹又来一泳友，我游他看衣服。游至园内边游边欣赏风景。1点半左右泳友渐多，又见到老曹。老曹很生猛，蛙自蝶，样样通，上岸又玩拍背跳水，然后俯卧撑几十下。小杨同学应酬过后也赶来了，老周也赶到了，老徐高烧后又停游了。
老妈在我的鼓励及劝说下，终于在今天下午前往离家最近的冬泳点，东小口森林公园的一小块水域下水游泳。此前我们周末会去十三陵水库，近日老妈一直坚持洗冷水澡，老妈是最棒的～！正面影响你身边的人。
11月5日 老妈生日之际，前往东小口森林公园游泳，邂逅三两泳友，聊了几句，平添信心。水温约12度，泳后我跑步一小时。落叶缤纷时节，雨后秋意更浓。
本帖最后由 小露维尼 于 2011-11-7 14:38 编辑
11月6日，长衣长裤，晨跑40分钟。中午，水温13度多，略有回升，游的很爽。阳光和煦，游泳者较往日多些。
小露维尼 发表于 2011-11-7 10:34 static/image/common/back.gif
11月6日，长衣长裤，晨跑40分钟。中午，水温13度多，略有回升，游的很爽。阳光和煦，游泳者较往日多些。
看来小露誓将冬泳、马拉松进行到底哟！:lol向你致敬！:victory:我们玉渊潭基地人员尚有停休时间，一般一周休一天。而小露天天如此之练，真的难能可贵！佩服！有时间咱并肩马拉松跑可好？:handshake
潘冬子 发表于 2011-11-7 15:57 static/image/common/back.gif
看来小露誓将冬泳、马拉松进行到底哟！向你致敬！我们玉渊潭基地人员尚有停休时间，一般一周 ...
谢谢您的夸奖，看的真不仔细，我哪有天天练呀，哈哈！